Aminokyseliny

18.10.2016
 / 4.4

Přihlaste se, abyste mohli ohodnotit článek! Přihlášení / Registrace
Čeho můžete dosáhnout jejich užíváním?
  • Jsou zásadní pro mnoho životně důležitých procesů v těle
  • Jsou to základní stavební kameny bílkovin a jsou tak zodpovědné za jejich syntézu


Rekapitulace

Přehled

Aminokyseliny jsou stavební kameny našeho těla. Naše svaly, šlachy, orgány, žlázy, nehty a vlasy jsou vybudovány z bílkovin. Růst, regenerace a udržování těchto buněk jsou závislé na příjmu aminokyselin. Velká část těla je spolu s vodou tvořena bílkovinami. Některé aminokyseliny musíme získávat ze stravy, protože neexistuje žádný jiný způsob; jedná se o esenciální aminokyseliny. A některé aminokyseliny tělo dokáže syntetizovat z jiných zdrojů; to jsou tzv. neesenciální aminokyseliny.

Níže shrnujeme úlohu různých aminokyselin v těle. Další informace si můžete přečíst v podrobnějším přehledu u jednotlivých aminokyselin.

Histidin (esenciální aminokyselina)

  • jeho největší množství se nachází v hemoglobinu
  • používá se při léčbě revmatoidní artritidy, alergie, vředů a anémie
  • je nezbytný pro růst a regeneraci tkání
  • hraje významnou roli při udržování myelinových vrstev (chrání neurony)
  • je potřebný při tvorbě červených a bílých krvinek
  • chrání tělo před poškozením z ozáření
  • snižuje krevní tlak
  • podporuje odbourávání těžkých kovů z těla

Izoleucin (esenciální aminokyselina)

  • Je vyžadován při tvorbě hemoglobinu
  • stabilizuje a reguluje hladinu cukru v krvi a hladinu energie
  • je zvláště užitečný pro sportovce, protože podporuje regeneraci svalů, kůže a kostí.

Leucin (esenciální aminokyselina)

  • Spolu s izoleucinem a valinem podporuje regeneraci svalů, kůže a kostí
  • může být užitečný při procesu hojení po chirurgických zákrocích
  • snižuje hladinu glukózy v krvi a zvyšuje produkci růstového hormonu

Lysin (esenciální aminokyselina)

  • pomáhá tělu vstřebávat vápník a udržuje pozitivní dusíkovou bilanci u dospělých
  • podporuje produkci kolagenu (stavebního materiálu chrupavkových a vazivových tkání)
  • podporuje tvorbu protilátek, které brání infekci virem herpes
  • snižuje hladinu triglyceridů v séru

Methionin (esenciální aminokyselina)

  • jedná se o silný antioxidant
  • je to skvělý zdroj síry, která může být prospěšná při různých problémech s vlasy, nehty a kůží
  • podporuje odbourávání tuku a tím zabraňuje jeho hromadění v játrech a cévách, které by mohlo blokovat krevní oběh v srdci, mozku a ledvinách
  • pomáhá při detoxikaci organismu (těžké kovy)
  • pomáhá eliminovat svalovou slabost
  • chrání tělo před poškozením z ozáření
  • podporuje vylučování estrogenu
  • snižuje hladinu histaminu v těle

Fenylalanin (esenciální aminokyselina)

  • v mozku se používá k produkci noradrenalinu (který vysílá signály mezi neurony)
  • zvyšuje bdělost a vitalitu
  • zlepšuje náladu
  • reguluje bolest
  • používá se při léčbě artritidy
  • je účinný proti depresi a migréně

Threonin (esenciální aminokyselina)

  • pomáhá udržet rovnováhu bílkovin v těle
  • hraje významnou roli v produkci kolagenu, elastinu a zubní skloviny
  • v kombinaci s kyselinou asparagovou a methioninem napomáhá funkci ledvin a lipotropní funkci
  • pomáhá při metabolismu a při vstřebávání různých látek

Tryptofan (esenciální aminokyselina)

  • přírodní sedativum, pomáhá odstraňovat nespavost
  • zmenšuje úzkost a deprese a zlepšuje náladu
  • pomáhá při léčbě migrény
  • podporuje imunitní systém
  • snižuje chuť k jídlu
  • podporuje tvorbu HGH

Valin (esenciální aminokyselina)

  • je vyžadován pro svalový metabolismus a koordinaci, regeneraci tkání a udržování pozitivní dusíkové bilance v těle
  • svalové buňky jej využívají jako zdroj energie
  • podporuje mentální funkce a má uklidňující účinek

Alanin (esenciální aminokyselina)

  • hraje klíčovou roli v přenosu dusíku z periferních tkání do jater
  • zlepšuje metabolismus glukózy
  • zabraňuje hromadění toxických látek, které se uvolňují při rozkládání svalových bílkovin (např. během aerobního cvičení)
  • podporuje imunitní systém tvorbou protilátek

Arginin (esenciální aminokyselina)

  • považuje se za přírodní viagru, protože zvyšuje průtok krve do penisu.
  • zpomaluje růst nádorů
  • podporuje imunitní systém
  • pomáhá neutralizovat čpavek, což je důležité pro detoxikaci jater
  • snižuje účinky chronické toxicity alkoholu
  • zvyšuje počet spermií
  • podporuje tvorbu HGH
  • je hlavní složkou kolagenu

Kyselina asparagová (neesenciální aminokyselina)

  • je účinná proti chronické únavě a depresi
  • obnovuje buněčnou aktivitu, tvorbu buněk a metabolismus, které tělu dodávají mladší vzhled
  • spolu s dalšími aminokyselinami se podílí na detoxikaci těla
  • pomáhá při přenosu určitých minerálů ze střeva do krve a buněk

Cystein a cystin (neesenciální aminokyselina)

  • jsou to silné antioxidanty
  • chrání tělo před poškozením z ozáření
  • chrání mozek před poškozením z alkoholu, drog a kouření
  • používají se při léčbě revmatoidní artritidy a tvrdnutí tepen
  • představují 10 až 14% složku kůže a vlasů

Kyselina glutamová (neesenciální aminokyselina)

  • jedná se o neuropřenašeč pro centrální nervový systém, mozek a míchu
  • hraje významnou roli při metabolismu cukrů a tuků
  • podporuje přenos draslíku v míše
  • působí jako palivo pro mozek
  • používá se při léčbě epilepsie, mentální retardace a svalové dystrofie

Glutamin (neesenciální aminokyselina)

  • je to nejhojnější aminokyselina nacházející se ve svalech
  • pomáhá budovat a udržovat svalovou tkáň
  • působí také jako palivo pro mozek
  • napomáhá při udržování správné rovnováhy kyselin/zásad v našem těle
  • hraje důležitou roli v udržování zdravého zažívacího traktu

Glycin (neesenciální aminokyselina)

  • zabraňuje rozkladu svalů
  • zlepšuje ukládání glykogenu, čímž se uvolňují molekuly glukózy, které poskytují energii
  • je prospěšný pro zdraví prostaty
  • je důležitý pro regeneraci tkání a podporuje jejich obnovu

Ornitin (neesenciální aminokyselina)

  • podporuje produkci HGH, což je prospěšné pro spalování tuků (tento účinek se zvyšuje v kombinaci s argininem a karnitinem)
  • je důležitý pro funkci imunity
  • odstraňuje amoniak z těla
  • stimuluje sekreci inzulínu a pomáhá inzulínu fungovat jako anabolický hormon

Prolin (neesenciální aminokyselina)

  • podporuje produkci kolagenu
  • podporuje obnovu chrupavek a posiluje klouby, šlachy a srdeční sval
  • v kombinaci s vitamínem C podporuje zdravé pojivové tkáně

Serin (neesenciální aminokyselina)

  • je nutný pro správný metabolismus tuků a mastných kyselin, růst svalové hmoty a funkci imunitního systému
  • je součástí myelinové vrstvy, která chrání nervovou tkáň
  • hraje důležitou roli ve funkci RNA a DNA a při tvorbě buněk
  • podporuje produkci imunoglobulinů a protilátek

Taurin (neesenciální aminokyselina)

  • posiluje srdeční sval
  • zlepšuje zrak a pomáhá předcházet makulární degeneraci
  • je klíčovou složkou žluči, které je nutná pro trávení tuků
  • je prospěšný pro léčbu aterosklerózy, otoků, srdečních poruch a hypoglykemie
  • je životně důležitý pro správné využití sodíku, draslíku, vápníku a hořčíku
  • pomáhá zabraňovat rozvoji srdeční arytmie
  • používá se při léčbě stavů úzkosti, epilepsie a hyperaktivity

Tyrosin (neesenciální aminokyselina)

  • hraje roli v metabolismu
  • je předchůdcem adrenalinu, noradrenalinu a dopaminu, které zlepšují náladu a stimulují metabolismus nervové soustavy
  • zlepšuje náladu, potlačuje chuť k jídlu a přispívá ke snížení množství tělesného tuku
  • hraje roli v produkci melaninu (který je odpovědný za barvu vlasů a pleti)
  • používá se při léčbě chronické únavy, narkolepsie, úzkosti, deprese, nízké sexuální aktivity, alergie a bolestí hlavy

Máš dotaz související s tímto článkem? Pošli nám jej!

Zasílání dotazů je možné pouze po registraci a přihlášení!
Prosím, přihlaste se!