Aminokyseliny

Aminokyseliny

18.10.2016
 / 4.4
Přihlaste se, abyste mohli ohodnotit článek!
Čeho můžete dosáhnout jejich užíváním?
  • Jsou zásadní pro mnoho životně důležitých procesů v těle
  • Jsou to základní stavební kameny bílkovin a jsou tak zodpovědné za jejich syntézu



Rekapitulace

Přehled

Aminokyseliny jsou stavební kameny našeho těla. Naše svaly, šlachy, orgány, žlázy, nehty a vlasy jsou vybudovány z bílkovin. Růst, regenerace a udržování těchto buněk jsou závislé na příjmu aminokyselin. Velká část těla je spolu s vodou tvořena bílkovinami. Některé aminokyseliny musíme získávat ze stravy, protože neexistuje žádný jiný způsob; jedná se o esenciální aminokyseliny. A některé aminokyseliny tělo dokáže syntetizovat z jiných zdrojů; to jsou tzv. neesenciální aminokyseliny.

Níže shrnujeme úlohu různých aminokyselin v těle. Další informace si můžete přečíst v podrobnějším přehledu u jednotlivých aminokyselin.

Histidin (esenciální aminokyselina)

  • jeho největší množství se nachází v hemoglobinu
  • používá se při léčbě revmatoidní artritidy, alergie, vředů a anémie
  • je nezbytný pro růst a regeneraci tkání
  • hraje významnou roli při udržování myelinových vrstev (chrání neurony)
  • je potřebný při tvorbě červených a bílých krvinek
  • chrání tělo před poškozením z ozáření
  • snižuje krevní tlak
  • podporuje odbourávání těžkých kovů z těla

Izoleucin (esenciální aminokyselina)

  • Je vyžadován při tvorbě hemoglobinu
  • stabilizuje a reguluje hladinu cukru v krvi a hladinu energie
  • je zvláště užitečný pro sportovce, protože podporuje regeneraci svalů, kůže a kostí.

Leucin (esenciální aminokyselina)

  • Spolu s izoleucinem a valinem podporuje regeneraci svalů, kůže a kostí
  • může být užitečný při procesu hojení po chirurgických zákrocích
  • snižuje hladinu glukózy v krvi a zvyšuje produkci růstového hormonu

Lysin (esenciální aminokyselina)

  • pomáhá tělu vstřebávat vápník a udržuje pozitivní dusíkovou bilanci u dospělých
  • podporuje produkci kolagenu (stavebního materiálu chrupavkových a vazivových tkání)
  • podporuje tvorbu protilátek, které brání infekci virem herpes
  • snižuje hladinu triglyceridů v séru

Methionin (esenciální aminokyselina)

  • jedná se o silný antioxidant
  • je to skvělý zdroj síry, která může být prospěšná při různých problémech s vlasy, nehty a kůží
  • podporuje odbourávání tuku a tím zabraňuje jeho hromadění v játrech a cévách, které by mohlo blokovat krevní oběh v srdci, mozku a ledvinách
  • pomáhá při detoxikaci organismu (těžké kovy)
  • pomáhá eliminovat svalovou slabost
  • chrání tělo před poškozením z ozáření
  • podporuje vylučování estrogenu
  • snižuje hladinu histaminu v těle

Fenylalanin (esenciální aminokyselina)

  • v mozku se používá k produkci noradrenalinu (který vysílá signály mezi neurony)
  • zvyšuje bdělost a vitalitu
  • zlepšuje náladu
  • reguluje bolest
  • používá se při léčbě artritidy
  • je účinný proti depresi a migréně

Threonin (esenciální aminokyselina)

  • pomáhá udržet rovnováhu bílkovin v těle
  • hraje významnou roli v produkci kolagenu, elastinu a zubní skloviny
  • v kombinaci s kyselinou asparagovou a methioninem napomáhá funkci ledvin a lipotropní funkci
  • pomáhá při metabolismu a při vstřebávání různých látek

Tryptofan (esenciální aminokyselina)

  • přírodní sedativum, pomáhá odstraňovat nespavost
  • zmenšuje úzkost a deprese a zlepšuje náladu
  • pomáhá při léčbě migrény
  • podporuje imunitní systém
  • snižuje chuť k jídlu
  • podporuje tvorbu HGH

Valin (esenciální aminokyselina)

  • je vyžadován pro svalový metabolismus a koordinaci, regeneraci tkání a udržování pozitivní dusíkové bilance v těle
  • svalové buňky jej využívají jako zdroj energie
  • podporuje mentální funkce a má uklidňující účinek

Alanin (esenciální aminokyselina)

  • hraje klíčovou roli v přenosu dusíku z periferních tkání do jater
  • zlepšuje metabolismus glukózy
  • zabraňuje hromadění toxických látek, které se uvolňují při rozkládání svalových bílkovin (např. během aerobního cvičení)
  • podporuje imunitní systém tvorbou protilátek

Arginin (esenciální aminokyselina)

  • považuje se za přírodní viagru, protože zvyšuje průtok krve do penisu.
  • zpomaluje růst nádorů
  • podporuje imunitní systém
  • pomáhá neutralizovat čpavek, což je důležité pro detoxikaci jater
  • snižuje účinky chronické toxicity alkoholu
  • zvyšuje počet spermií
  • podporuje tvorbu HGH
  • je hlavní složkou kolagenu

Kyselina asparagová (neesenciální aminokyselina)

  • je účinná proti chronické únavě a depresi
  • obnovuje buněčnou aktivitu, tvorbu buněk a metabolismus, které tělu dodávají mladší vzhled
  • spolu s dalšími aminokyselinami se podílí na detoxikaci těla
  • pomáhá při přenosu určitých minerálů ze střeva do krve a buněk

Cystein a cystin (neesenciální aminokyselina)

  • jsou to silné antioxidanty
  • chrání tělo před poškozením z ozáření
  • chrání mozek před poškozením z alkoholu, drog a kouření
  • používají se při léčbě revmatoidní artritidy a tvrdnutí tepen
  • představují 10 až 14% složku kůže a vlasů

Kyselina glutamová (neesenciální aminokyselina)

  • jedná se o neuropřenašeč pro centrální nervový systém, mozek a míchu
  • hraje významnou roli při metabolismu cukrů a tuků
  • podporuje přenos draslíku v míše
  • působí jako palivo pro mozek
  • používá se při léčbě epilepsie, mentální retardace a svalové dystrofie

Glutamin (neesenciální aminokyselina)

  • je to nejhojnější aminokyselina nacházející se ve svalech
  • pomáhá budovat a udržovat svalovou tkáň
  • působí také jako palivo pro mozek
  • napomáhá při udržování správné rovnováhy kyselin/zásad v našem těle
  • hraje důležitou roli v udržování zdravého zažívacího traktu

Glycin (neesenciální aminokyselina)

  • zabraňuje rozkladu svalů
  • zlepšuje ukládání glykogenu, čímž se uvolňují molekuly glukózy, které poskytují energii
  • je prospěšný pro zdraví prostaty
  • je důležitý pro regeneraci tkání a podporuje jejich obnovu

Ornitin (neesenciální aminokyselina)

  • podporuje produkci HGH, což je prospěšné pro spalování tuků (tento účinek se zvyšuje v kombinaci s argininem a karnitinem)
  • je důležitý pro funkci imunity
  • odstraňuje amoniak z těla
  • stimuluje sekreci inzulínu a pomáhá inzulínu fungovat jako anabolický hormon

Prolin (neesenciální aminokyselina)

  • podporuje produkci kolagenu
  • podporuje obnovu chrupavek a posiluje klouby, šlachy a srdeční sval
  • v kombinaci s vitamínem C podporuje zdravé pojivové tkáně

Serin (neesenciální aminokyselina)

  • je nutný pro správný metabolismus tuků a mastných kyselin, růst svalové hmoty a funkci imunitního systému
  • je součástí myelinové vrstvy, která chrání nervovou tkáň
  • hraje důležitou roli ve funkci RNA a DNA a při tvorbě buněk
  • podporuje produkci imunoglobulinů a protilátek

Taurin (neesenciální aminokyselina)

  • posiluje srdeční sval
  • zlepšuje zrak a pomáhá předcházet makulární degeneraci
  • je klíčovou složkou žluči, které je nutná pro trávení tuků
  • je prospěšný pro léčbu aterosklerózy, otoků, srdečních poruch a hypoglykemie
  • je životně důležitý pro správné využití sodíku, draslíku, vápníku a hořčíku
  • pomáhá zabraňovat rozvoji srdeční arytmie
  • používá se při léčbě stavů úzkosti, epilepsie a hyperaktivity

Tyrosin (neesenciální aminokyselina)

  • hraje roli v metabolismu
  • je předchůdcem adrenalinu, noradrenalinu a dopaminu, které zlepšují náladu a stimulují metabolismus nervové soustavy
  • zlepšuje náladu, potlačuje chuť k jídlu a přispívá ke snížení množství tělesného tuku
  • hraje roli v produkci melaninu (který je odpovědný za barvu vlasů a pleti)
  • používá se při léčbě chronické únavy, narkolepsie, úzkosti, deprese, nízké sexuální aktivity, alergie a bolestí hlavy


Máš dotaz související s tímto článkem? Pošli nám jej!

Zasílání dotazů je možné pouze po registraci a přihlášení!
Prosím, přihlaste se!

Zde nejsou žádné příspěvky


Můj košík cart
Tvůj nákupní košík je prázdný
ShopBuilder doporučené články:
Antioxidanty
Volné radikály poškozují buňky v našem těle a hrají rozhodující roli při těžkých onemocněních: významně přispívají ke vz...
Věčná otázka: jakou váhu byste měli zvedat, abyste nabrali co nejvíce svalů?
Jak můžete nabrat svaly? Někteří říkají, že pro optimální růst svalů jsou zapotřebí těžká závaží a pár opakování, zatímc...
Vápník (Ca)
Vápník je minerál, který se v našem těle nachází ve velkém množství. Tvoří 1,5–2 % tělesné hmotnosti a 99 % vápníku se n...
Nejnovější články
Proč je důležité mít šejkr bez BPA?
Šejkr je jedním z nejlepších přátel kulturisty. Můžete v něm totiž udělat vše včetně doplňků v práškové formě, jako jsou...
Olimp přerušil vztahy se Shawnem Rhodenem
Loňský vítěz Mr. Olympia, Shawn Rhoden, podepsal v březnu smlouvu se společností Olimp Sport Nutrition suplement (jejich...
Jak mít širší bicepsy?
Mít velké paže je snadné. Ale co když vaše paže rostou tak jak mají, ale vy nejste spokojení s tím, jak vypadají? Napřík...
Kdo je nejvíce podceňovaný kulturista v historii?
V historii kulturistiky bylo mnoho soutěžících, kteří nezískali cenu Sandow, a proto nebyli tak populární, jak měli být....
Nedostatek železa: Přestaňte Googlit příznaky!
Otázka: Jak poznáte, že hladina určitého minerálu nebo vitamínu je ve vašem těle příliš nízká? Řekněme, že se obáváte ne...
ShopBuilder Bodybuilding a Fitness Webshop - Doplňky stravy, nákup a objednávání posilovacích strojů a zařízení přes internet. Nízké ceny, rychlé doručení.
Adresa: Shopbuilder Ltd. · Mérey u. 17, 6722 Szeged, Maďarsko · DIČ:CZ684301117 · Telefon: + 36-20-900-0864 (9-17h) · E-mail: shop@shopbuilder.cz
Pravidla o ochraně osobních údajů · Řešení sporů online
688 ms