Cvičební plán podle Michelle Lewin

Cvičební plán podle Michelle Lewin

 / 4.3
Přihlaste se, abyste mohli ohodnotit článek!

Michelle Lewin je jednou z nejoblíbenějších bikini fitness modelkou světa s 13 miliony sledujícími na Instagramu a podobně působivými statistikami na Facebooku. Neměla však vždy takový luxusní životní styl.

Venezuelská krása pochází z velmi chudé rodiny, kde hladovění v noci byla běžná věc, protože na večeři prostě neměli peníze. Její příběh je opravdovým příběhem o úspěchu, s ohledem na to, kde začala a kde je teď.

Jako 14letá dospívající dívka byla Michelle velmi hubená a měla spoustu komplexů. Začala však cvičit. Jinými slovy nenechala negativní věci přemoci její život a osobnost. Jedním z hlavních cílů soutěžícího NPC je motivovat lidi a ukázat světu, že pokud něco opravdu chcete a pracujete důsledně, můžete si své sny splnit.

Cvičební plán Lewinské je otevřeným tajemstvím. Příštup k němu má každý, takže se i ostatní mohou vypracovat na super kočky stejně jako ona. Ano má plastiku prsou, dobrou genetiku, i trochu štěstí, ale nebyla by schopná se dostat na obálky předních Fitness časopisů bez tvrdé práce a odhodlání.

Photo: Facebook/Michelle Lewin

Podívejme se, jak se oblíbená fitness ikona Michelle Lewin dopracovala k čisté dokonalosti!

Cvičební plán podle Michelle Lewin (příklad)

Než si ukážeme cvičební plán: hvězda obvykle cvičí 5krát týdně a nepoužívá těžké váhy, aby se vyhla/předešla zranění. Místo toho používá střední váhy s vyšším počtem opakování. Samozřejmě, že ji neznáme osobně a nikdo necvičí podle toho stejného plánu 20 let, takže je to jen její vzorový cvičební plán, z něhož se můžete učit a může vám pomoci dosáhnout skvělých výsledků.

Pondělí: záda, bicepsy

Úterý: stehna, lýtka

Středa: tricepsy, ramena

Čtvrtek: odpočinkový den

Pátek: nohy

Sobota: břišní svaly

Neděle: odpočinkový den

Rádi bychom ještě jednou dodali, že existuje tolik cvičebních plánů, kolik je soutěžících a šampionů v kulturistice. Šampioni mají jen jednu společnou věc: všichni dosáhli své fyzické kondice díky konzistentní tvrdé práci, přísné dietě a pomocí doplňků. Pokud nemůžete jít touto cestou, tento cvičební plán sám o sobě bude k ničemu.



Máš dotaz související s tímto článkem? Pošli nám jej!

Zasílání dotazů je možné pouze po registraci a přihlášení!
Prosím, přihlaste se!

Zde nejsou žádné příspěvky


Můj košík cart
Tvůj nákupní košík je prázdný
ShopBuilder doporučené články:
Co opravdu potřebujete, bílkoviny nebo doplňky pro zvyšování hmotnosti?
Otázka, na kterou obvykle dojde před nákupem: Co opravdu potřebujete, bílkoviny nebo doplňky pro zvyšování hmotnosti? Od...
Vajíčkové suflé s prosnými kuličkami
Každému je jasné, že dobré staré vejce jsou bohaté na bílkoviny, ale věřili byste, že velmi snadno si je můžete připravi...
5 smysluplných tipů pro silový trénink
Máte už dost pseudo-vědeckých nebo příliš vědeckých tréninkových teorií? Chcete se umět orientovat v hromadě informací d...
Nejnovější články
Glykemický index je minulost, místo něj používejte toto!
Glykemický index už lidé používají dlouhá léta. Ukazuje vám nějaké hodnoty, které ale nejsou 100% správné. Pojďme si tro...
Svět vědy
Účinnost cvičebního plánu, doplňku nebo plánu výživy může být prokázána buď vědeckými studiemi nebo prostým pokusem. Než...
Nejnebezpečnější dieta světa: Breatharianismus (inedia)
V médiích se v poslední době objevila šílená dieta jménem inedia. Nemohl jsem odolat pokušení vám o ní napsat!...
Hot Blood – teď už jenom vážně!!
Potřebujete ke cvičení motivaci? Chcete získat co nejvíce z jednoho z nejoblíbenějších před tréninkových doplňků? Řeknem...
Léto je tady, pijte vodu!
A samozřejmě proteinové šejky. Vtipy stranou: kolik vody byste měli vypít? Je sycená nebo perlivá voda pro vaše zdrav šk...
ShopBuilder Bodybuilding a Fitness Webshop - Doplňky stravy, nákup a objednávání posilovacích strojů a zařízení přes internet. Nízké ceny, rychlé doručení.
Adresa: Shopbuilder Ltd. · Mérey u. 17, 6722 Szeged, Maďarsko · DIČ:CZ684301117 · Telefon: + 36-20-900-0864 (9-17h) · E-mail: shop@shopbuilder.cz
Pravidla o ochraně osobních údajů · Řešení sporů online
232 ms