Jakými potravinami se zásobit místo mouky a cukru?

19.03.2020
 / 4.7

Přihlaste se, abyste mohli ohodnotit článek! Přihlášení / Registrace

Kvůli koronaviru začalo mnoho lidí nakupovat zásoby cukru a mouky, jako by nebyl žádný zítřek. Podívejte se co doporučuje ShopBuilder.

Přestože oba produkty klasifikujeme jako „základní potraviny“, existují mnohem důležitější potraviny než tyto. Kdykoliv se naší čtenáří zeptájí, jak jíst zdravě, jedním z prvních tipů je konzumovat méně cukru a mouky, což je přesně to, co většina lidí nyní nakupuje kromě toaletního papíru.

Samozřejmě, když se něco stane(nyní koronavirus), zdravé stravování přestane být prioritou, chcete přece přežít. Ale nemusíte panikařit: nepřipravujeme se na válku.

Nejhorším scénářem je domácí (nebo nemocniční) karanténa. Obchody s potravinami, lékárny se nikdy nezavřou (ani v Itálii, kde je pandemie koronavirů nejhorší na světě), my nebo naši rodinní příslušníci si budeme vždy moci koupit nebo objednat jídlo.

Ale pokud chcete zásoby potravin, v žádném případě nekupujte tuny mouky a cukru. Teda pokud nevlastníte pekárnu.

Potraviny v konzervách, které lze po dlouhou dobu skladovat bez chlazení, jsou mnohem lepší volbou. Kromě běžných těstovin si můžete nakoupit také těstoviny s vysokým obsahem bílkovin a taky existuje proteinový chleba. Udělejte si zásobu mražených jídel, můžete je uchovávat v mrazničce roky, ale měli byste vědět, že jsou nezdravá (s výjimkou ovoce a zeleniny), protože je musíte připravovat v oleji.

Ovesné vločky lze také skladovat a jsou to opravdu dobré zdroje sacharidů. Nikdy nebyl lepší čas si udělat pořádnou zásobu dopňků stravy. Proteinové prášky, mass gainery, energetické a proteinové tyčinky lze je použít jako náhradu jídla a jsou mimořádně užitečné pro jakoukoli domácnost.

Kokosový olej je také na tomto seznamu. Na rozdíl od většiny olejů jej můžete použít několikrát pro vaření nebo pečení. Mléko s dlouhou životností je také nutností, a měli byste si také koupit olejnatá semena a arašídové máslo , protože jsou mnohem lepší volbou než cukr, protože jsou velmi zdravé a obsahují také hodně energie.

Rýže a brambory jsou také nutností, k jejich přípravě nepotřebujete nic jiného než vodu a sůl.

Nelze dostatečně zdůraznit: Nepanikařte: nemusíte mít celý dům plný jídla. Je třeba se vyhnout hromadění cukru a mouky - jak vidíte, existují mnohem lepší alternativy.

A nezapomeňte na mikroživiny. To jsou vitamíny a minerály. Nyní byste měli konzumovat více vitamínů než obvykle, včetně vitamínů rozpustných ve vodě, jako je vitamín C .

Postarej se o sebe, zůstaň zdravý a postarej se o ostatní!


Měsíčně nejpopulárnější ShopBuilder Webshop články
Už jsme psali o domácím posilování zad a nohou. Teď jsou na řadě bicepsy! Bicepsy klidně můžete posilovat doma bez pořádného vybavení. Chcet...
Věčným mýtem a jednou z nejčastěji pokládaných otázek o cvičení, kterou dostáváme, je: Co je vlastně „spalovací“ cvičení? ...
Víme, že nežijeme všichni v ideálních podmínkách a nemůžeme pravidelně chodit do posilovny, a proto vám velmi rádi poskytneme pár tréninkový...
Ukážeme vám brutální tréninkovou metodu, která vám pomůže nastartovat váš kulturistický pokrok. Bude to bolet. Doporučeno pouze pro pokročil...
Cvičení ramen doma? Stejně jako i jiné části těla můžete i ramena cvičit bez strojů. Pokud se o tom chcete přesvědčit je tenhle článek právě...
Naše série krátkých článků o domácím cvičení pokračuje další svalovou skupinou, která je většinou považována za nemožnou trénovat doma, nebo...
V názvu článku jsme se zeptali na tu nejtěžší otázku tohoto týdne a v článku vám na ni odpovíme. Musí ženy přijímat méně bílkovin než muži? ...
Tento domácí tréninkový plán na kliky vám může sloužit jako dobrý základ pro trénink v posilovně, který vás čeká později. V tomto článku vám...

Máš dotaz související s tímto článkem? Pošli nám jej!

Zasílání dotazů je možné pouze po registraci a přihlášení!
Prosím, přihlaste se!