Jídelníček pro ženy s hmotností 80 kg, které netrénují

Jídelníček pro ženy s hmotností 80 kg, které netrénují

22.12.2016
 / 4.8
Přihlaste se, abyste mohli ohodnotit článek!

Jídelníček pro ženy s hmotností 80 kg, které netrénují
  Hmotnost Protein Uhlohydráty Tuk Kalorie
- 07:00:00 440g 43,2g 36,9g 13,4g 453kcal
1. Jogurt 0% 100g 3,4g 4,6g 0,1g 34kcal
2. Apple, jonathan 50g 0,2g 3,5g 0,0g 15kcal
3. Ovesné vločky 30g 4,3g 19,3g 2,0g 116kcal
4. Tvaroh, nízkotučný 250g 35,3g 9,5g 1,3g 195kcal
5. Lněný olej 10g 0,0g 0,0g 10,0g 93kcal
- 10:00:00 155g 19,8g 32,7g 2,0g 233kcal
1. Kuřecí prsa, filé 65g 16,1g 0,3g 0,7g 73kcal
2. Rajče 50g 0,5g 2,0g 0,1g 11kcal
3. Hnědá rýže 40g 3,2g 30,4g 1,2g 149kcal
- 13:00:00 205g 20,7g 32,7g 2,2g 239kcal
1. Hnědá rýže 40g 3,2g 30,4g 1,2g 149kcal
2. Zelený salát 100g 1,4g 2,0g 0,3g 17kcal
3. Kuřecí prsa, filé 65g 16,1g 0,3g 0,7g 73kcal
- 16:00:00 215g 19,9g 3,3g 0,9g 103kcal
1. Brokolice 100g 3,3g 2,1g 0,2g 24kcal
2. Kuřecí prsa, filé 65g 16,1g 0,3g 0,7g 73kcal
3. Okurka 50g 0,5g 0,9g 0,1g 6kcal
- 19:00:00 265g 19,8g 4,4g 1,2g 110kcal
1. Brokolice 50g 1,7g 1,1g 0,1g 12kcal
2. Kuřecí prsa, filé 65g 16,1g 0,3g 0,7g 73kcal
3. Zelený salát 150g 2,1g 3,0g 0,5g 25kcal
- 22:00:00 190g 18,8g 3,1g 10,6g 188kcal
1. Brokolice 100g 3,3g 2,1g 0,2g 24kcal
2. Tuňák 80g 15,5g 1,0g 0,4g 71kcal
3. Lněný olej 10g 0,0g 0,0g 10,0g 93kcal
 
Denní výživa 1 470g 142,1g 113,1g 30,2g 1 327kcal
 
Rozdělení kalorií
43.90% Protein
34.93% Uhlohydráty
21.15% Tuk
0% Jiné
Rozložení hmotnosti
9.665% Protein
7.691% Uhlohydráty
2.053% Tuk
80.58% Jiné



Máš dotaz související s tímto článkem? Pošli nám jej!

Zasílání dotazů je možné pouze po registraci a přihlášení!
Prosím, přihlaste se!

Zde nejsou žádné příspěvky


Můj košík cart
Tvůj nákupní košík je prázdný
ShopBuilder doporučené články:
Necítíte během cvičení své zádové svaly? Zde je bleskové řešení!
Problém může být, že jste začátečník a ještě nemáte vyvinuté propojení mysli a zádových svalů, ale možná jste už pokroči...
Zjistěte, co vás může kulturistika naučit o dřepech
Dřepy jsou velmi komplexní cvičení, dávají vysoce silný impuls vašemu tělu, říkají nervovému systému že je uprostřed vel...
Nejnovější články
Symetrie v kulturistice
Co je to symetrie a co přesně to znamená v kulturistice? Proč je doporučeno se tím zabývat a co je nejčastější chybou? Ř...
Spalování kalorií: Strojům nevěřte
Když vám kardio stroje řeknou, kolik jste spálili kalorií, neměli byste těmto informacím příliš důvěřovat. Tady je důvod...
Zpožděné uvolňování kofeinu ve spalovači tuků? Super!
Jednou z nejčastějších složek spalovačů tuků je kofein, ale jak funguje časově zpožděné uvolňování kofeinu?...
Proč přidávat trávicí enzymy do bílkovinného prášku?
Pokud je syrovátkový protein králem všech bílkovin, který je dokonce lepší než kuřecí prsa, proč do něj někteří výrobci ...
FST-7, Cvičební plán od šampiónů Mr. Olympia
Připravte se, protože vaše vůle bude pořádně otestována. Dosáhnete svých limitů a vaše svaly budou hodně bolet. Jste při...
ShopBuilder Bodybuilding a Fitness Webshop - Doplňky stravy, nákup a objednávání posilovacích strojů a zařízení přes internet. Nízké ceny, rychlé doručení.
Adresa: Shopbuilder Ltd. · Mérey u. 17, 6722 Szeged, Maďarsko · DIČ:CZ684301117 · Telefon: + 36-20-900-0864 (9-17h) · E-mail: shop@shopbuilder.cz
Pravidla o ochraně osobních údajů · Řešení sporů online
246 ms