Léto je tady, podívejte se na tyhle recepty na koktejly - z BCAA!

Léto je tady, podívejte se na tyhle recepty na koktejly - z BCAA!

06.06.2018
 / 4.7
Přihlaste se, abyste mohli ohodnotit článek!

Jak všichni víme, sladké nealkoholické nápoje mohou zvýšit váš tělesný tuk. Ale je tady někdo, kdo nemá rád dobře vychlazený a osvěžující nápoj v letních vedrech, prosím, zvedněte ruku! Myslel jsem si to. Víme, jak to udělat bez cukrů!

Chladné dny jsou dávno pryč a s němi i horké čaje. Je tu znova čas ledových káv a všichni musíme pít více tekutin. Ale věděli jste, že ve 2 dl koly - což upřímně není moc, ale to je množství, které vám dají v každé restauraci - je až 22,4 gramů cukru?

To je asi 90 kalorií, které se mohou snadno přeměnit na tělesný tuk, a to i v případě, že jste sportovec. A co je nejhorší, tuk se uloží na těch částech vašeho těla, kde byste ho chtěli mít nejméně. Dnes jsou uměle slazené nápoje bez cukru v módě, ale ne každý má rád chuť umělého sladidla. Co dělat, když tyto uměle slazené nápoje nemáte rádi? Můžete pít ty s cukrem a nebo jen vodu. Voda je samozřejmě úplně v pořádku, ale existují mnohem lepší způsoby, jak uhasit žízeň.

Není nic špatného na tom, že toužíte po chutných pokrmech a nápojích, ale pokud jste kulturista nebo jen pravidelný sportovec, pak by měly mít všechny potraviny a nápoje svojí funkčnost. Dobrou zprávou je, že v současné době je v módě také ovoce a právě toho byste měli využít. Nepijte pouze vodu, dejte jsi do sklenice nějaké BCAA, led a skutečné ovoce! A máte to: funkčnost a chuť dohromady. Zde máte pár receptů.

1. Limetková Margarita

Rozvětvené řetězce aminokyselin namísto alkoholu. Takže se nebudete motat vy, ale místo toho se vaše svaly budou protáčet ze syntézy bílkovin! Zní to skvěle a počkejte, až to vyzkoušíte - bude to ještě mnohem lepší! Prostě protřepejte ingredience v šejkru, nalijte směs do skvěle vypadající sklenice a vychutnejte si zdravý letní nápoj bez cukru!

Ingredience: 3/4 porce BCAA + Glutamine Xpress, 4 dl studené vody, pár kostek ledu, 2-3 lžičky soli, 2 lžíce limetkové šťávy

2. Kiwi-jahodový zázrak

Řekneme vám seznam ingrediencí, ale velikost porcí je na vás. Jednoduše dejte jahody a kiwi do hezky vypadající sklenice, pak protřepejte 1 porci kiwi-limetkového BCAA Flash Zero s ledovou vodou a pár kostkami ledu. Až se prášek BCAA rozpustí, nalijte do šejkru nasycenou vodu a potom celý nápoj nalijte na ovoce ve sklenici. Na zdraví!

Ingredience: kiwi, jahody, limetková šťáva, perlivá a neperlivá voda, kostky ledu, BCAA Flash Zero

3. Malinovo-limetkové Mojito

Nebojte se, ani tento koktejl neobsahuje žádný alkohol. Umyjte maliny, přidejte k nim lístky máty a vše dejte do své oblíbené sklenice. Potom připravte BCAA Powder 4:1:1 v šejkru s ledovou vodou, nalijte do sklenice a nakonec položte nahoru pár kostek ledu. Voala!

Ingredience: BCAA Powder 4:1:1 s červeným ovocem, studená voda, kostky ledu, lístky máty, limetková šťáva, maliny

V případě, že nevíte, proč jsou aminokyseliny s rozvětveným řetězcem (BCAA) tak dobré pro vaše tělo, zde je článek, který byste si měli přečíst. Stručně řečeno, BCAA mohou zvýšit syntézu bílkovin1, takže jsou velmi užitečné, když držíte dietu nebo nabíráte hmotu.

1: Branched-Chain Amino Acid Ingestion Stimulates Muscle Myofibrillar Protein Synthesis following Resistance Exercise in Humans, 2017



Máš dotaz související s tímto článkem? Pošli nám jej!

Zasílání dotazů je možné pouze po registraci a přihlášení!
Prosím, přihlaste se!

Zde nejsou žádné příspěvky


Můj košík cart
Tvůj nákupní košík je prázdný
ShopBuilder doporučené články:
Banánovo-pudinkový koláč
Pokud máte chuť na sladké a dáváte si pozor na správnou výživu, tento recept je určen právě vám! Koláč je hotový za pár ...
Rýžová bílkovina
Stále více lidí bohužel trpí intolerancí některého druhu bílkovin nebo jejich součástí a každodenním fenoménem se stala ...
Kuskus salát s tuňákem
INGREDIENCE * Kuskus (150g) * Tuňák (110g) * Cherry rajčátka * Lněný olej * Okurka * Pór * Pažitka * Šť...
Nejnovější články
Nemáte čas cvičit?
Jsou období, kdy se dostanete do posilovny sotva jednou za měsíc. A nebo ještě hůře: když nevíte, kdy se tam dostanete p...
5 tipů k obnovení vašeho rozvoje
Stagnujete ve vašem rozvoji? Došlo k zastavení rozvoje některého z vašich svalů? Pokud zní odpověď na jakoukoliv z těcht...
Největší mýty o spalování tuku: Odhaleno!
Bohužel ne každý si může dovolit dobrého osobního trenéra, takže raději požádá o radu neprofesionály v posilovně. Však t...
Pravda o syndromu přetrénování: Co je a co není syndrom přetrénování
Všichni jsme jednou byli nadšenými začátečníky, takže asi všichni znáte tento scénář: každý den chodíte do fitness centr...
Benchpress s úzkým úchopem v novém podání
Níže se dočtete o malém technickém triku pro benchpress s úzkým úchopem, který vám při tomto cviku pomůže pořádně posíli...
ShopBuilder Bodybuilding a Fitness Webshop - Doplňky stravy, nákup a objednávání posilovacích strojů a zařízení přes internet. Nízké ceny, rychlé doručení.
Adresa: Shopbuilder Ltd. · Mérey u. 17, 6722 Szeged, Maďarsko · DIČ:CZ684301117 · Telefon: + 36-20-900-0864 (9-17h) · E-mail: shop@shopbuilder.cz
Pravidla o ochraně osobních údajů · Řešení sporů online
160 ms