MCT Oil - Zdroj energie v tekuté formě

MCT Oil - Zdroj energie v tekuté formě

22.11.2018
 / 5.0
Přihlaste se, abyste mohli ohodnotit článek!

Dodává energii, je zdrojem tuků, ale nezvyšuje hladinu tuku v těle. Co je to? Vzhledem k tomu, že odpověď je v názvu článku, nebudu ztrácet čas: je to MCT olej. Podívejme se na něj z blízka!

Co přesně je MCT olej?

Dlouhá verze této velmi tajemné zkratky je Triglyceridy se středním řetězcem, které jsou v těle rychleji tráveny a absorbovány než staré dobré Triacylglyceroly s dlouhým řetězcem (LCT), jako například slunečnicový olej. V podstatě jsou to mastné kyseliny, které obsahují 6 až 12 atomů uhlíku.

Celkově nejlepším přínosem MCT je, že játra je mohou okamžitě převést na ketony (nebo jinými slovy: energii) bez pocení. Mohou jít přímo z trávicího traktu do jater, a protože je používáme jako palivo, nebudou uchovávány jako tělesný tuk. Když konzumujete MCT během diety, nemusíte je ani započítávat do denního příjmu tuku. Myslím, že tato věta by vám o MCT měla říci hodně.

Slovo ketony vám může být povědomé z populární ketogenní diety. Řeč je o jednom z hlavních "paliv" pro mozek, které může poskytnout energii ATP (Adenosin Trifosfát) jako hlavní zdroj energie pro tělo, která je potřebná pro jakoukoliv formu fyzického cvičení, nejen pro zvedání závaží. Ale nenechte se zmást: MCT není jen pro ty, kteří drží ketogenní dietu!

Nejlepší čas dát si MCT je před tréninkem, protože při něm budete potřebovat hodně vytrvalosti a síly. Vzhledem k tomu, že si před tréninkem nemůžete dát rychle se vstřebávající sacharidy (ve zkratce: cukry), kvůli možnosti zvýšení hladiny inzulínu, se MCT v této situaci opravdu hodí. Zvláště pokud jste si hodinu před tréninkem nestihli dát svůj hlavní chod.

Takže vždy, když máte pocit, že jste vám chybí energie, si dejte 30 minut před tréninkem MCT a je to - nedávejte si zbytečně sladkosti.

MCT si také můžete dát ve dnech odpočinku, zvláště pokud patříte k těm, co mají několikrát za zimu chřipku nebo rýmu. Protože MCT je díky obsahu kyseliny laurové (aka C12) krutý zabiják virů.

Kromě toho má také antibakteriální vlastnosti.

MCT má mnoho výhod, proto mi dovolte vypíchnout aspoň ty nejdůležitější:

  • je bez chuti a bez zápachu, můžete jej přidat do čehokoliv, na rozdíl od lněného oleje
  • zahání hlad
  • může vám pomoci spálit více tuku a kalorií2

Vedlejší účinky

MCT je skvělý objev, ale při nadměrné konzumaci může způsobit průjem a spoustu problémů. Jaké množství je považováno za "nadměrné" záleží člověk od člověka. Takže s první konzumací MCT buďte opatrní. Začněte s malým množstvím a pokud je vše v pořádku pomalu zvyšujte množství, které užíváte, dokud nedosáhnete "doporučeného" množství.

Samozřejmě, MCT olej neudělá s vaším tělem zázraky. Ztráta tuku je stále závislá na tom, jak moc trénujete, děláte kardio a jíte.

%
400 ml 
 
33%   230,00 Kč  
153,00 Kč

1: Medium‐chain fatty acids – Nutritional function and application to cooking oil, Article in Lipid Technology 20(1):9 - 12 · January 2008

2: Greater rise in fat oxidation with medium-chain triglyceride consumption relative to long-chain triglyceride is associated with lower initial body weight and greater loss of subcutaneous adipose tissue.



Máš dotaz související s tímto článkem? Pošli nám jej!

Zasílání dotazů je možné pouze po registraci a přihlášení!
Prosím, přihlaste se!

Zde nejsou žádné příspěvky


Můj košík cart
Tvůj nákupní košík je prázdný
ShopBuilder doporučené články:
Největší mýty o spalování tuku: Odhaleno!
Bohužel ne každý si může dovolit dobrého osobního trenéra, takže raději požádá o radu neprofesionály v posilovně. Však t...
Recepty na zdravé snídaně
Recepty na zdravé snídaně, když nemáte při ruce proteinový prášek. Jednoduše, rychle a chutně. Co víc potřebujete?...
Snídaňový hrnkový koláč
Už jste unavení z přípravy klasické ovesné kaše, ale nemáte ráno na přípravu snídaně více času než 2 minuty?...
Nejnovější články
Proč přidávat trávicí enzymy do bílkovinného prášku?
Pokud je syrovátkový protein králem všech bílkovin, který je dokonce lepší než kuřecí prsa, proč do něj někteří výrobci ...
FST-7, Cvičební plán od šampiónů Mr. Olympia
Připravte se, protože vaše vůle bude pořádně otestována. Dosáhnete svých limitů a vaše svaly budou hodně bolet. Jste při...
Měli by muži i ženy konzumovat to stejné množství proteinu?
V názvu článku jsme se zeptali na tu nejtěžší otázku tohoto týdne a v článku vám na ni odpovíme. Musí ženy přijímat méně...
Powerlifting - základ kulturistiky a každého sportu
Zjistěte, co je powerlifting, co je Wilksův koeficient, proč je powerlifting pro kulturisty prospěšný a jak může pomoci ...
Shawn Rhoden podepsal smlouvu s Olimpem!
Na loňské tiskové konferenci Mr. Olympia - kde se soutěžící sešli, aby probrali a odpověděli na otázky médií - byl člově...
ShopBuilder Bodybuilding a Fitness Webshop - Doplňky stravy, nákup a objednávání posilovacích strojů a zařízení přes internet. Nízké ceny, rychlé doručení.
Adresa: Shopbuilder Ltd. · Mérey u. 17, 6722 Szeged, Maďarsko · DIČ:CZ684301117 · Telefon: + 36-20-900-0864 (9-17h) · E-mail: shop@shopbuilder.cz
Pravidla o ochraně osobních údajů · Řešení sporů online
267 ms