Objemovo-rýsovací cykly

Objemovo-rýsovací cykly

19.09.2019
 / 4.3
Přihlaste se, abyste mohli ohodnotit článek!

Budeme zkoumat - ale ne odpovídat! - docela zajímavý problém, a to:

Vyplatí se používat objemovo-rýsovací cyklus (nejprve nabírání objemu, poté dieta a pak zase od začátku) velmi často (dvakrát za rok nebo jen jednou) nebo vůbec? Vzhledem k tomu, že odpověď není snadná, zkusme nejprve najít odpovědi společně, nebo alespoň zjistit, jaký máte na tuto tématiku názor vy.

Jak to vypadalo v minulosti?

Když se podíváme zpět do historie kulturistiky, musíme si uvědomit, že před 10-20 lety nebo dokonce dříve, byla mimosezónní postava mnohem běžnější.

Je zřejmé, že by dnes mohly existovat tisíce důvodů, proč lidé mají neustále připraveno „plážové tělo“ - dnes je k dispozici mnohem více informací a lidé chtějí neustále vypadat dobře třeba na sociálních médiích. Doplňky stravy se vyvinuly, existuje spousta soutěžních pořadů atd. - ale stále existují otázky typu „je to dobře nebo špatně“ nebo „pro koho je to vhodné“.

Častý objemovo-rýsovací cyklus - výhody a nevýhody

Kdokoli po dobu několika měsíců nabírá objem a pak zase na pár měsíců zhubne, si může docela dobře udržet svoji postavu v šachu, protože nikdy nenabere tolik tuku, že pro něj bude téměř nemožné se vrátit zpět ke svému plážovému tělu.

Můžeme vést debatu o tom, zda je toto rychlejší střídání cyklů s relativně menší změnou tělesné hmotnosti pro tělo příliš stresující, ale jedna věc je jistá: když držíte často diety, ztratíte během tohoto procesu rok co rok hodně svalové hmoty.

Ne tak častý objemovo-rýsovací cyklus - výhody a nevýhody

Kdokoli nabírá objem po delší dobu, neztratí tolik svalové hmoty během spousty a spoustu diet, což znamená, že bude rok od roku stavět více svalové hmoty. Nevýhoda tohoto konceptu je však úplně stejná: zvýšení výkonu a hmotnosti povede k tomu, že bude po celou dobu vypadat nafouklý a z formy. Respekt k výjimkám! Příliš velké zvýšení tělesné hmotnosti rozhodně klade na tělo spoustu napětí.

Co je v trendu dnes?

V dnešní době je první verze běžnější: většina lidí dává přednost reprezentativní, poutavé „připravené ke zveřejnění“, ale trochu menší a štíhlejší postavě, někdy s nedostatečně vyvinutými svaly nohou - samozřejmě nejvíce lidé formují svá těla v mobilní aplikaci, namísto toho, aby si sami dali několik let k tomu, aby si vybudovali více svalové hmoty.

Lidé jsou velmi netrpělivost a vždy mají čas na párty.

A tento jev není patrný pouze mezi amatéry. Existují soutěžící, kteří každý rok trénují, dokud nejsou vaskulární, ale v celkovém ohledu na věc nevykazují žádný postup,

zatímco kdyby se na několik let odprostili od soutěží, mohli by konečně udělat ten pomyslný krok ke dvěřím Světových kulturistů s brutálními svaly. Ale je to tak, jak to je. A vypadá to, že pro většinu z nich je bohužel důležitějších 5 minut slávy v aplikaci.

Musíme dodat, že existují i protiklady, někteří kulturisté, kteří na několik let zmizí a pak se vrátí větší. Dokonalými příklady jsou možná Big Ramy a Phil Heath, kteří letos oba chybí na Mr. Olympia.

Který koncept považujete za lepší?

Časté NEBO méně časté objemové a rýsovací fáze?



Máš dotaz související s tímto článkem? Pošli nám jej!

Zasílání dotazů je možné pouze po registraci a přihlášení!
Prosím, přihlaste se!

Zde nejsou žádné příspěvky


Můj košík cart
Tvůj nákupní košík je prázdný
ShopBuilder doporučené články:
Diety
V těchto článcích naleznete informace o různých typech diet....
Čokoládový dort s višněmi
Přinášíme vám recept na čokoládový dort s višněmi, který můžete používat i při běžných, ne přísných, dietách....
MCT Oil - Zdroj energie v tekuté formě
Dodává energii, je zdrojem tuků, ale nezvyšuje hladinu tuku v těle. Co je to? Vzhledem k tomu, že odpověď je v názvu člá...
Nejnovější články
Nedostatek železa: Přestaňte Googlit příznaky!
Otázka: Jak poznáte, že hladina určitého minerálu nebo vitamínu je ve vašem těle příliš nízká? Řekněme, že se obáváte ne...
Největší nepřítel v posilovně: Ego
Na Shop.Builder dostáváme mnoho otázek. Tento článek byl inspirován jednou z nich, která zněla asi takto: „Stojí za to...
Základy
Kulturistika. Pojďme trochu popřemýšlet o významu tohoto slova a co by vlastně mělo vůbec znamenat. A nepřemýšlejte jen ...
Objemovo-rýsovací cykly
Jaký je rozdíl mezi častými a méně častými objemovými a rýsovacími fázemi? Tento „nahoru dolů“ cyklus máme u nás v Shop....
Jak můžete mít štíhlejší pas?  
Pozor! Cvičení popsané v tomto článku funguje, i když nejste štíhlí a nemáte ploché břicho. Nečekejte, až zhubnete, začn...
ShopBuilder Bodybuilding a Fitness Webshop - Doplňky stravy, nákup a objednávání posilovacích strojů a zařízení přes internet. Nízké ceny, rychlé doručení.
Adresa: Shopbuilder Ltd. · Mérey u. 17, 6722 Szeged, Maďarsko · DIČ:CZ684301117 · Telefon: + 36-20-900-0864 (9-17h) · E-mail: shop@shopbuilder.cz
Pravidla o ochraně osobních údajů · Řešení sporů online
294 ms