Objemovo-rýsovací cykly

19.09.2019
 / 4.5

Přihlaste se, abyste mohli ohodnotit článek! Přihlášení/Registrace

Budeme zkoumat - ale ne odpovídat! - docela zajímavý problém, a to:

Vyplatí se používat objemovo-rýsovací cyklus (nejprve nabírání objemu, poté dieta a pak zase od začátku) velmi často (dvakrát za rok nebo jen jednou) nebo vůbec? Vzhledem k tomu, že odpověď není snadná, zkusme nejprve najít odpovědi společně, nebo alespoň zjistit, jaký máte na tuto tématiku názor vy.

Jak to vypadalo v minulosti?

Když se podíváme zpět do historie kulturistiky, musíme si uvědomit, že před 10-20 lety nebo dokonce dříve, byla mimosezónní postava mnohem běžnější.

Je zřejmé, že by dnes mohly existovat tisíce důvodů, proč lidé mají neustále připraveno „plážové tělo“ - dnes je k dispozici mnohem více informací a lidé chtějí neustále vypadat dobře třeba na sociálních médiích. Doplňky stravy se vyvinuly, existuje spousta soutěžních pořadů atd. - ale stále existují otázky typu „je to dobře nebo špatně“ nebo „pro koho je to vhodné“.

Častý objemovo-rýsovací cyklus - výhody a nevýhody

Kdokoli po dobu několika měsíců nabírá objem a pak zase na pár měsíců zhubne, si může docela dobře udržet svoji postavu v šachu, protože nikdy nenabere tolik tuku, že pro něj bude téměř nemožné se vrátit zpět ke svému plážovému tělu.

Můžeme vést debatu o tom, zda je toto rychlejší střídání cyklů s relativně menší změnou tělesné hmotnosti pro tělo příliš stresující, ale jedna věc je jistá: když držíte často diety, ztratíte během tohoto procesu rok co rok hodně svalové hmoty.

Ne tak častý objemovo-rýsovací cyklus - výhody a nevýhody

Kdokoli nabírá objem po delší dobu, neztratí tolik svalové hmoty během spousty a spoustu diet, což znamená, že bude rok od roku stavět více svalové hmoty. Nevýhoda tohoto konceptu je však úplně stejná: zvýšení výkonu a hmotnosti povede k tomu, že bude po celou dobu vypadat nafouklý a z formy. Respekt k výjimkám! Příliš velké zvýšení tělesné hmotnosti rozhodně klade na tělo spoustu napětí.

Co je v trendu dnes?

V dnešní době je první verze běžnější: většina lidí dává přednost reprezentativní, poutavé „připravené ke zveřejnění“, ale trochu menší a štíhlejší postavě, někdy s nedostatečně vyvinutými svaly nohou - samozřejmě nejvíce lidé formují svá těla v mobilní aplikaci, namísto toho, aby si sami dali několik let k tomu, aby si vybudovali více svalové hmoty.

Lidé jsou velmi netrpělivost a vždy mají čas na párty.

A tento jev není patrný pouze mezi amatéry. Existují soutěžící, kteří každý rok trénují, dokud nejsou vaskulární, ale v celkovém ohledu na věc nevykazují žádný postup,

zatímco kdyby se na několik let odprostili od soutěží, mohli by konečně udělat ten pomyslný krok ke dvěřím Světových kulturistů s brutálními svaly. Ale je to tak, jak to je. A vypadá to, že pro většinu z nich je bohužel důležitějších 5 minut slávy v aplikaci.

Musíme dodat, že existují i protiklady, někteří kulturisté, kteří na několik let zmizí a pak se vrátí větší. Dokonalými příklady jsou možná Big Ramy a Phil Heath, kteří letos oba chybí na Mr. Olympia.

Který koncept považujete za lepší?

Časté NEBO méně časté objemové a rýsovací fáze?


Měsíčně nejpopulárnější ShopBuilder Webshop články
Je to běžná otázka: „Kolikrát týdně mám posilovat břišní svaly?“ Tato svalová skupina nás prostě rozděluje. Rozděluje lidi do dvou skupin....
Kolagen je přirozeně se vyskytující bílkovina, nejhojnější bílkovina v těle a jeden z nejdůležitějších doplňků. Dozvěďte se o něm více v naš...
Iulia Andrej se s námi podělila o 3 chutné recepty na proteinový koktejl! Proteinové šejky s příchutí čokolády. Recepty si přečtěte na ShopB...
Máme mnoho čtenářů, kteří z různých důvodů cvičí pouze doma, se závažím nebo i bez něj. Slyšeli jsme příběhy o tom, že lidé nechtějí vstoupi...
Pozor! Cvičení popsané v tomto článku funguje, i když nejste štíhlí a nemáte ploché břicho. Nečekejte, až zhubnete, začněte cvičit ještě dne...
Tvar zadečku a cvičení této partie byly mezi ženami vždy oblíbenými tématy. Jak správně trénovat hýžďové svaly a kolikrát týdně se takový tr...
Přítahy s oporou jsou v kulturistickém světě jedním z nejpopulárnějších cvičení, a přesto je většina těch, co chodí do posiloven, dělá špatn...
Všechno, co byste měli vědět o potravinových doplňcích, bylinných lécích, vitamínech, minerálech, bílkovinách a aminokyselinách....

Máš dotaz související s tímto článkem? Pošli nám jej!

Zasílání dotazů je možné pouze po registraci a přihlášení!
Prosím, přihlaste se!