Povinnost i potěšení: protein a kloubní výživa v jednom!

22.05.2019
 / 4.2

Přihlaste se, abyste mohli ohodnotit článek! Přihlášení / Registrace

Zajímalo by vás, jaké jsou tři nejdůležitější doplňky stravy na světě, které byste měli konzumovat? Pokud musíme seznam zúžit, pak existuje pouze jedno řešení:

  • proteinový prášek
  • vitamíny
  • kloubní výživa

Ne nezbytně v tomto konkrétním pořadí, protože každý je jiný. Například ne každý má čas si denně kupovat čerstvé potraviny, uvařit, dát jídlo do malých plastových krabiček a pak jíst každé tři hodiny. Pokud máte velký apetit, bude proteinový prášek až na třetím místě, protože jste schopni každý den sníst 2 gramy bílkovin na kg tělesné hmotnosti.

Belegondoltál már, hogy mi a három legfontosabb étrend-kiegészítő, amire mindenképp érdemes költeni?

Bez ohledu na to, jak moc se snažíte, nemůžete zkonzumovat tolik kloubní výživy (glukosamin, MSM, kolagen), kolik vaše tělo potřebuje, abyste udrželi své klouby, kosti a vazy poškozené tvrdým tréninkem silné a zdravé. V dnešní době je jasné, že pokud sportujete (s výjimkou plavání nebo hraní šachů), budete potřebovat produkty na kloubní podporu.

Proto byl v hierarchii doplňků, která byla uvedena výše, jako nejdůležitější doplněk kloubní výživa, po které následují vitamíny (pokud jíte hodně zeleniny a ovoce) a proteinový prášek - který potřebujete pouze k pití po tréninku, ne mezi jídly, protože jak jsme řekli, máte dobrý apetit.

Co když ale nemáte zeleninu moc v oblibě? Všechno bude jinak, protože bez vitamínů to prostě nejde. Minerály a vitamíny se v nejvyšších poměrech nacházejí v zelenině a ovoci, takže pokud je nejíte v dostatečném množství, pak bude váš nejdůležitější doplněk - myslím, že už jste si to domysleli - vitamínový balíček.

Dále zde máme další doplňky jako je monohydrát kreatinu, což je opravdu užitečný pre-workout, L-glutamin a tak dále - pokud sportujete, jsou pro vás velmi prospěšné, ale pokud není vaše peněženka přeplněná, můžete dobrých výsledků dosáhnout i bez nich.

Úplně rozumím těm, kteří vynechávají jednu ze "Svaté Trojice". Co byste však řekli, kdybych vám řekl, že nyní můžete zabít dvě mouchy jednou ranou?

Stala se totiž úžasná věc, která byla už dlouho očekávaná: Scitec Nutrition přišel s doplňkem, který kombinuje dvě věci v jednom: protein a kloubní výživu.

Jmenuje se CollaWhey a to z pochopitelných důvodů: obsahuje syrovátkový protein a kolagen, takže můžete opravdu zabít dvě mouchy jednou ranou: budete chránit i své klouby, kůži a svaly.

Tento výrobek byl od společnosti Scitec chytrým krokem, protože kolagen je také druhem proteinu - mnoho lidí si myslí, že je to to samé jako protein ze syrovátky, ale není tomu tak. Syrovátkový protein je odvozen z mléka, zatímco kolagen je extrahován ze zvířecích kostí, takže mají různé profily aminokyselin (aminokyseliny tvoří proteiny).

Syrovátku milujeme z různých důvodů, jedním z nich je obsah BCAA. Kolagen však obsahuje aminokyseliny, které v ysrovátce nejsou přítomny (glycin, prolin a hydroxyprolin). Ty jsou schopny posílit pojivovou tkáň v našem těle.

S věkem musíme na doplňování kolagenu klást stále větší důraz. Lidské tělo je schopno produkovat kolagen samo, ale čím je člověk starší, tím je tento proces pomalejší.

Kolagen pomáhá také udržovat vaši pokožku, vlasy a nehty zdravé. Tělo si samo určí, jak kolagen využije.

Buďte na pozoru!

Pokud jde o výrobní proces, Scitec nazývá svůj nový kolagen obsažený v CollaWhey "peptidem" a ne "hydrolyzátem", ale nenechte se zmást: je to stále ten stejný typ kolagenu, který se nachází v jejich předchozích kolagenových produktech (Kolagenová v tekuté formě a Kolagenový prášek). Peptidy jsou vždy vyráběny hydrolýzou, což způsobuje jejich velmi rychlé trávení a rychlou rozpustnost i ve studené vodě. Kolagenový peptid a hydrolyzovaný kolagen jsou dvě stejné věci.

Zatímco předchozí kolageny této společnosti obsahují asi 10 g kolagenu, jejich novinka obsahuje 7,5 g.

A peptidek mindig hidrolízissel készülnek, ezek sajátossága pedig a villámgyors és könnyed hasznosulás.

To není vše: i když produkt není bez laktózy, společnost se tímto problémem zabývala. Přidali do CollaWhey velké množství enzymu laktázy, takže pokud nemáte velmi silnou nesnášenlivost na laktózu, můžete tuto syrovátkovou bílkovinu pít bez jakýchkoliv problémů, aniž byste si museli dokupovat enzym laktázy. V takovém případě je tento výrobek nejen 2v1, ale dokonce 3v1 - stejně jako instantní káva.

Co jiného je třeba hledat?

Je velká škoda, že CollaWhey neobsahuje také multivitamíny, protože kdyby tomu tak bylo, stačilo by koupit si pouze jeden doplněk na celý rok. Do té doby, než někdo přijde s tímto imaginárním produktem, není jiná možnost, než kupovat si spolu s CollaWhey vitamíny.

Nějaký extra Vitamín C by byl k tomuto prášku skvělým doplňkem, protože kyselina askorbová značně zlepšuje syntézu kolagenu*. Ten můžete samozřejmě snadno najít u nás na Shop.Builder :).

Výrobek má extrémně nízký obsah cukru: obsahuje jen 1,4 gramu cukru na jednu porci, takže tento proteinový prášek s kloubní výživou můžete pít bez pocitu viny, i když jste na dietě. Pár čísel: v 28 gramové porci najdete 21 gramů bílkovin a 7,5 gramu kolagenu.

Chuť, textura, rozpustnost

Udělali jsme pro vás něco extra a vyzkoušeli jsme CollaWhey u nás v Builderu. Můžu upřímně říct, že jsem se trochu obával, jak bude chutnat, protože většina kolagenů má zvláštní chuť, která není nic moc. Ale ochutnávka tohoto proteinu byla příjemným překvapením. Chuťově se snadno vyrovná 100% Whey Protein Professional, což je úžasné, protože to je chuťově asi jeden z nejlepších kolagenů.

Samotný koktejl je po několika protřepáních v šejkru hladký jako máslo a po vypití nenajdete na dně šejkru žádné zbytky. Samozřejmě, že v roce 2019 už patří takovéto podmínky mezi základní požadavky.

Odkaz:

*: Efficacy of Vitamin C Supplementation on Collagen Synthesis and Oxidative Stress After Musculoskeletal Injuries: A Systematic Review


Měsíčně nejpopulárnější ShopBuilder články
Získávání svalů není snadné, víme to z vlastní zkušenosti. Ale jen málo lidí ví, že s nejvíce podceňovanou oblastí kulturistiky a fitness, b...
Naše série článků o domácím cvičení pokračuje. Tentokrát jsme se zaměřili pouze na tricepsy. Jak vypadají domácí cviky na tricepsy? Kliknutí...
Měli byste dělat více než jedno cvičení na svalovou skupinu při cvičení celého těla? Jak často byste měli trénovat? Řekneme vám, jak cvičit ...
Tvar zadečku a cvičení této partie byly mezi ženami vždy oblíbenými tématy. Jak správně trénovat hýžďové svaly a kolikrát týdně se takový tr...
Cvičení ramen doma? Stejně jako i jiné části těla můžete i ramena cvičit bez strojů. Pokud se o tom chcete přesvědčit je tenhle článek právě...
Začínáte s transformací těla, ale nechcete si přečíst všechny naše články, abyste našli konečnou pravdu? Přečtěte si náš článek: 50 rad pro ...
Jak můžete nabrat svaly? Někteří říkají, že pro optimální růst svalů jsou zapotřebí těžká závaží a pár opakování, zatímco jiní věří, že je t...
Pokud jde o trénink břicha, je dýchání mnohem důležitější, než si myslíte. Když špatně dýcháte při cvičení břicha, může to zničit vaše posta...

Máš dotaz související s tímto článkem? Pošli nám jej!

Zasílání dotazů je možné pouze po registraci a přihlášení!
Prosím, přihlaste se!