Koenzym Q10

Q-10

11.09.2017
 / 5.0
Přihlaste se, abyste mohli ohodnotit článek!
Čeho můžete dosáhnout jejich užíváním?

Kardiovaskulární zdraví

Koenzym Q10 pomáhá předcházet řadě kardiovaskulárních problémů a dokáže také přinést podstatné zlepšení v případě již existujících onemocnění.

Antioxidační vlastnosti a vlastnosti podporující imunitu

Q10 je silný antioxidant, zejména v mitochondriích. Podporuje také funkci imunitních buněk, které vyžadují hodně energie.

Potenciální posilovač energie a výkonu

Jelikož se koenzym Q10 účastní procesů produkce energie v buňkách, může zvýšit výkonnost a usnadnit regeneraci.

Může zpomalit stárnutí

Tělo po dosažení věku 40 let již nedokáže produkovat dostatek koenzymu Q10. V takovém případě můžete zpomalit stárnutí tím, že jej budete přijímat z externích zdrojů.

60 kaps 
 
 
218,00 Kč
100 kaps 
 
5%   415,00 Kč  
394,00 Kč
60 kaps 
 
 
270,00 Kč
30 kaps 
 
 
187,00 Kč

Přehled

Koenzym Q10 připomíná vitamin, na rozdíl od vitaminů jej však tělo může produkovat. Je známý také jako ubichinon a je všudypřítomný ve všech živých organismech – od bakterií po buňky většiny rostlin a zvířat. Tato látka je připojena k enzymům (-> koenzym) a je nezbytnou složkou mitochondrií, energetického centra v každé buňce. Je to především katalyzátor metabolismu (proces přeměny jídla na energii v těle). Koenzym Q10 se účastní produkce ATP, látky, která poskytuje energii pro všechny tělesné funkce.

Koenzymy Q se skládají z benzochinonu v hlavním řetězci a z isoprenylových chemických podjednotek v postranním řetězci. Číslo koenzymu označuje počet isoprenylových jednotek v postranním řetězci. (Koenzym Q10 se někdy nazývá také Q50, protože obsahuje 5 atomů uhlíku na jednotku, což činí celkem 50 atomů. Číslo nicméně obvykle označuje počet jednotek.) Koenzymy Q mají 1 až 12 takových jednotek. V živočišných buňkách je neobvyklejší počet 10.

V několika uplynulých letech jsme se dozvěděli o řadě subjektivních i reálných pozitivních účinků koenzymu Q10. Mezi prokázané pozitivní účinky patří antioxidační vlastnosti, dále chrání nebo pomáhá léčit určité typy srdečního selhání, chrání nervy a podporuje imunitní systém, zvyšuje energetickou hladinu v případě nervových nebo kardiovaskulárních problémů nebo problémů s nízkou hladinou Q10 v séru, a navíc může pomoci stabilizovat hladinu cukru v krvi diabetiků. Mezi další pozitivní účinky (i když méně podložené důkazy) patří: může být užitečný při léčbě onemocnění dásní a zubů, zvyšuje sportovní výkon a pomáhá při hubnutí.

Koenzym Q10 je silný antioxidant, což znamená, že může pomoci neutralizovat volné radikály a jako takový může hrát roli v prevenci rakoviny a infarktu. Dále může být i z jiných důvodů obzvláště prospěšný v případe kardiovaskulárních onemocnění. Je prokázáno, že hraje pozitivní roli při prevenci infarktu a při léčbě srdečního selhání, srdeční slabosti, srdeční arytmie, bolesti z angíny nebo při léčbě vysokého krevního tlaku. Jedním z důvodů může být to, že lze koenzym Q10 nalézt v obzvláště velkých množstvích v energeticky náročných buňkách srdce a u pacientů trpících srdečními chorobami je hladina Q10 mnohem nižší, než by měla být. V této záležitosti byla provedena řada seriózních experimentů, z nichž všechny ukázaly, že: koenzym Q10 představuje bezpečný a účinný doplněk léčebné terapie (NIKOLIV její náhražku!). Navíc také napomáhá prevenci a léčbě kardiovaskulárních onemocnění tím, že inhibuje oxidaci LDL cholesterolu (jako antioxidant), což je látka, která pravděpodobně hraje roli ve vývoji arteriosklerózy. Je důležité zmínit, že lze tento koenzym také použít při léčbě špatného využití kyslíku způsobeného srdečním selháním. Mnoho lékařů tvrdí, že by měl koenzym pravidelně užívat každý ve věku nad 40 let, protože to je bod, kdy schopnost těla produkovat dostatečné množství tohoto koenzymu začíná klesat. V Japonsku tato látka patří mezi 6 nejoblíbenějších léčiv.

Díky antioxidačním vlastnostem a vlastnostem podporujícím imunitu je také doporučována pro prevenci a léčbu rakoviny, přestože dosud bylo ohledně této problematiky provedeno pouze několik studií, které nebyly nijak rozsáhlé. Jedna z těchto studií prokázala, že koenzym Q10 má zjevně pozitivní vliv na léčbu rakoviny prsu. Jedna věc je jistá: užívání koenzymu se důrazně doporučuje, pokud podstupujete chemoterapii, neboť tyto léky (např. Adriamycin) mají často toxický vedlejší účinek na srdce. Q10 může být také zvláště účinný při léčbě svalové slabosti nebo únavy. U těchto onemocnění vědci také našli obzvláště nízké hladiny Q10. Dále může zpomalit vývoj Alzheimerovy nebo Parkinsonovy nemoci.

Nejdůležitějším aspektem Q10 pro kulturisty jsou vlastnosti zvyšující výkon. Jak jsme již uvedli, koenzym Q10 je nezbytný v procesech generujících energii v těle. Proto byly provedeny studie s cílem zjistit, zda zvyšuje sportovní výkonnost nebo zvyšuje úroveň energie. Byla provedena řada studií s poměrně odlišnými výsledky. Výkonem se obvykle měl na mysli aerobní výkon, maximální aerobní kapacita, příjem kyslíku a změny pulzní a mentální kapacity. Několika studiemi bylo prokázáno, že je podávání koenzymu Q10 účinné v případě únavy nebo svalové slabosti (myastenie) v důsledku neurologických poruch. V souhrnné zprávě se dočteme, že bylo provedeno 11 seriózních studií zahrnujících atlety, z nichž 6 považovalo Q10 za účinný, zatímco 5 jej považovalo za neúčinný. Ve skutečnosti se asi v 50 % studií došlo k závěru, že má Q10 pozitivní vliv na sportovní výkonnost. U cyklistů a triatlonistů byly provedeny dvě studie, které zkoumaly vlastnosti Q10 zvyšující výkon, a ty skončily negativním výsledkem. Třetí studie byla provedena u amatérských cyklistů a zjistilo se, že ačkoli Q10 nezvyšuje výkonnost jedinců, zvyšuje jejich mentální kapacitu. To znamená, že skupina, která užívala Q10, vydržela zátěž psychicky lépe než kontrolní skupina. Na druhou stranu v další studii provedené u lyžařů se zjistilo výrazné zlepšení výkonu a kratší doba regenerace. Předmětem další studie byli mladí lidé, kteří neprovozovali žádné sporty a měli sedavé zaměstnání. Podávání Q10 přineslo pozoruhodné zlepšení jejich výkonu. V souhrnu můžeme říci, že Q10 s větší pravděpodobností zvýší výkon jednotlivců s horším fyzickým stavem nebo s nízkými hladinami sérové koncentrace Q10. Namísto přímé podpory výkonu často přináší pocit přílivu energie, snižuje únavu nebo zkracuje dobu regenerace. Studie provedená na prasatech prokázala, že se zvířata léčená koenzymem Q10 rychleji zotavovala ze svalových zranění (sval byl proříznut). V několika zdrojích se dočteme, že tento koenzym podporuje zotavení svalů po námaze, není to však zatím zcela prokázáno. Bill Phillips jde až tak daleko, že ve své knize píše, že koenzym Q10 není jen zcela zbytečný, ale dokonce by mohl snižovat výkon kulturistů. Toto tvrzení je samozřejmě přehnané. Přestože ohledně této látky panuje určitá nejistota, známe maďarského siláka, který koenzym Q10 pravidelně užívá, aby zvýšil svůj výkon. Název koenzymu Q10 se často objevuje v souvislosti s produkty proti obezitě, je však pravda, že pro takové vlastnosti neexistují žádné přesvědčivé důkazy. Experiment ukázal, že Q10 může pomoci při dietě, ale pouze pokud byly hladiny Q10 u pacientů nižší než normální.

Proč je užívání tohoto koenzymu výhodné

  • Pomáhá předcházet kardiovaskulárním chorobám nebo zlepšit celkový stav v případě stávajících onemocnění.
  • Jedná se o silný antioxidant. Primárně působí v mitochondriích a rovněž zamezuje oxidaci cholesterolu LDL.
  • Má prokázaný pozitivní účinek na imunitní systém, protože imunitní buňky vyžadují spoustu energie a koenzym Q10 usnadňuje produkci energie.
  • Může zkrátit dobu regenerace a zvýšit energetickou hladinu tím, že přispívá k syntéze ATP. Může být užitečný v případě chronického únavového syndromu.
  • Může zpomalit stárnutí. Schopnost těla produkovat dostatek koenzymu Q10 s věkem klesá, dodatečný přísun koenzymu Q10 tak může snížit příznaky spojené s věkem nebo riziko degenerativních poruch. Vzhledem k tomu, že starší lidé mají s větší pravděpodobností nižší hladinu Q10, spíše se u nich vyvinou problémy, které mohou být účinně léčeny dodatečným přísunem koenzymu Q10: srdeční selhání, chronická únava, svalová slabost, opakující se nachlazení, nebo dokonce obezita. V takových případech stojí koenzym Q10 u starších lidí rozhodně za pokus.

Další výhody

  • Podle všeho chrání nervy a zpomaluje vývoj Parkinsonovy a Alzheimerovy choroby.
  • Pomáhá předcházet určitým typům rakoviny a na základě několika studií menšího rozsahu může zvýšit šanci na přežití u pacientů trpících rakovinou prostaty nebo prsu.
  • Může být také užitečný při léčbě onemocnění zubů a dásní, přestože nedávná studie tyto vlastnosti pravděpodobně vyvrací. (Koenzym lze najít i v některých značkách zubních past.)
  • Studie ukázaly, že koenzym Q10 stabilizuje hladinu cukru v krvi u diabetiků. (To může být důležité pro kulturisty. Žádné studie se však neprováděly na zdravých jedincích.)
  • Také může pomoci snížit hmotnost, ale pouze pokud byly hladiny koenzymu Q10 před podáváním nízké.

Způsob užívání

Koenzym Q10 je látka rozpustná v tucích. Proto se doporučuje jej užívat během jídla nebo po jídle, které obsahuje tuky. Hraje to významnou roli ve vstřebaném množství. Doporučená denní dávka je 50–200 mg. V prvních několika (3–4 nebo více) týdnech je doporučená dávka 100 mg denně a více. Tato doba je nutná k dosažení maximální sérové koncentrace. Poté stačí dávka 50 mg denně. Koenzym Q10 se užívá dlouhodobě. Než se projeví jeho pozitivní účinky, může to trvat i 2 měsíce.

Přírodní zdroje

Jak jsme již uvedli, Q10 se nachází všude v přírodě. Často ale z přírodních zdrojů nezískáte dostatečné množství, takže byste potřebovali velké dávky, abyste si mohli užívat jeho přínos. Bylo zjištěno, že vegetariáni mají mnohem vyšší hladiny koenzymu Q10. Pokud tedy budete jíst hodně zeleniny, může to mít pozitivní vliv na množství Q10 v těle. Lze jej nicméně v těch největších množstvích nalézt v živočišných potravinových zdrojích, například v sardinkách, lososech, makrelách, hovězím srdci, hovězích játrech nebo ve vejcích.

Možné nežádoucí účinky nebo vzájemné působení

Q10 je bezpečný doplněk i ve velkých dávkách. Extrémní dávky mohou ve výjimečných případech způsobit žaludeční problémy nebo nevolnost.
Vzhledem k tomu, že látka nebyla dosud dostatečně prozkoumána, neměla by být užívána během těhotenství nebo kojení.

Warfarin: studie zjistila, že dodatečný přísun koenzymu Q10 může snižovat účinek warfarinu (antikoagulantu běžně používaného při prevenci trombózy a tromboembolie), užívání Q10 se v tomto případě tedy nedoporučuje.

Statiny: statiny, třída léků snižujících hladinu cholesterolu, mají negativní vliv na hladinu koenzymu Q10 v těle, proto se v tomto případě doporučuje doplňovat Q10.

Toxicita: žádná.

Seznam zakázaných látek: žádný.

Historie Q10

Koenzym Q10 byl poprvé objeven profesorem Fredrickem L. Cranem a jeho kolegy z institutu Wisconsin-Madison Enzyme Institute v roce 1957. Nejdůležitější a nejspolehlivější experimenty později provedl doktor Karl Folkers, učitel na Texaské univerzitě. V současné době se tato látka rozsáhle zkoumá. V Japonsku patří mezi 6 nejoblíbenějších léčiv.

Časté dotazy ohledně Q10

Chtěl(a) bych se zeptat, zda má cenu užívat koenzym Q10 před cvičením. Slyšel(a) jsem, že dokáže zvýšit úroveň energie.
Jednoduše řečeno: Ne, nedokáže. Tento doplněk je určen pro dlouhodobé užívání. Je zbytečné jej užívat jen občas.

Bibliografie

Baker SK, Tarnopolsky MA. Targeting cellular energy production in neurological disorders. Expert Opin Investig Drugs. 2003 Oct;12(10):1655-79. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=14519086)

Bill Phillips: Sports Supplement Rewiev 3rd Issue, 192-193.

Braun B, Clarkson PM, Freedson PS, Kohl RL. Effects of coenzyme Q10 supplementation on exercise performance, VO2max, and lipid peroxidation in trained cyclists. Int J Sport Nutr. 1991 Dec;1(4):353-65. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=1844568)

Crane FL. Biochemical functions of coenzyme Q10. J Am Coll Nutr. 2001 Dec;20(6):591-8. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=11771674)

Gadaleta MN, Cormio A, Pesce V, Lezza AM, Cantatore P. Aging and mitochondria. Biochimie. 1998 Oct;80(10):863-70. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=9893945)

Langsjoen PH, Langsjoen AM. Overview of the use of CoQ10 in cardiovascular disease. Biofactors. 1999;9(2-4):273-84.

Lenaz G, D'Aurelio M, Merlo Pich M, Genova ML, Ventura B, Bovina C, Formiggini G, Parenti Castelli G. Mitochondrial bioenergetics in aging. Biochim Biophys Acta. 2000 Aug 15;1459(2-3):397-404. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=11004456)

Murray, Micheal T. Encyclopedia of nutritional supplements : the essential guide for improving your health naturally, 1996.

Otrocka-Domagala I, Rotkiewicz T, Karpinska J, Purzynska-Pugacewicz A, Kasperowicz B, Mikolajczyk A, Babinska I. The effect of coenzyme Q10 and vitamin E on the regeneration of skeletal muscles in pigs. Pol J Vet Sci. 2004;7(4):295-303. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=15633790)

PDR for Nutritional Supplements, First Edition, 2001.

Rosenfeldt F, Hilton D, Pepe S, Krum H. Systematic review of effect of coenzyme Q10 in physical exercise, hypertension and heart failure. Biofactors. 2003;18(1-4):91-100. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=14695924)

Vargiu R, Licheri D, Carcassi AM, Naimi S, Collu M, Littarru GP, Mancinelli R. Enhancement of muscular performance by a coformulation of propionyl-L-carnitine, coenzyme Q10, nicotinamide, riboflavin and pantothenic acid in the rat. Physiol Behav. 2002 Jun 1;76(2):257-63 (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=12044598)

Vitaminok, gyógynövények, ásványi anyagok - Reader's Digest válogatás, 2001, Budapest.

Watts TL. Coenzyme Q10 and periodontal treatment: is there any beneficial effect? Br Dent J. 1995 Mar 25;178(6):209-13. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=7718355&query_hl=6)

Weston SB, Zhou S, Weatherby RP, Robson SJ. Does exogenous coenzyme Q10 affect aerobic capacity in endurance athletes? Int J Sport Nutr. 1997 Sep;7(3):197-206. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=9286743)

Ylikoski T, Piirainen J, Hanninen O, Penttinen J. The effect of coenzyme Q10 on the exercise performance of cross-country skiers. Mol Aspects Med. 1997;18 Suppl:S283-90. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=9266538)



Máš dotaz související s tímto článkem? Pošli nám jej!

Zasílání dotazů je možné pouze po registraci a přihlášení!
Prosím, přihlaste se!

Zde nejsou žádné příspěvky


Můj košík cart
Tvůj nákupní košík je prázdný
ShopBuilder doporučené články:
Základ pro váš progres
------------------------- Všechny Protein Buzz výrobky Aktuální ShopBuilder nabídka ...
Proteinová tyčinka bez cukru
Jedna chutná proteinová tyčinka je vždy lákavá a hlavně, pokud si ji připravíte a upečete sami, a to nemusíte být ani Go...
Proteinové koláčky
Proteinové koláčky jsou jednou z nejjednodušších rychlovek, které mohou mít jakýkoliv tvar a velikost. Představujeme vám...
Nejnovější články
MCT Oil - Zdroj energie v tekuté formě
Dodává energii, je zdrojem tuků, ale nezvyšuje hladinu tuku v těle. Co je to? Vzhledem k tomu, že odpověď je v názvu člá...
Cvičení: co dělat, když vám život naruší tréninky?
Nemůžete trénovat? Co můžete dělat, abyste si zachránili co nejvíce svalů? Našli jsme odpověď na tuto otázku. ...
Domácí cvičení
Jste začátečník a nemáte ještě v úmyslu chodit do posilovny, ale přesto se snažíte vytvořit si nějaký základ do budoucna...
Bolí Vás ramena? Pak byste měli dělat bench pressy takto!
Trpíte-li bolestí ramen nebo zraněním ramenního kloubu, bude pro Vás možná obtížnější provádět tlakové cviky a bench pre...
Nepřekonatelný izolát syrovátkové bílkoviny
Už dlouho víme, že syrovátka je králem bílkovin. Díky své vysoké biologické hodnotě (BV) tělo využívá syrovátku dokonce ...
ShopBuilder Bodybuilding a Fitness Webshop - Doplňky stravy, nákup a objednávání posilovacích strojů a zařízení přes internet. Nízké ceny, rychlé doručení.
Adresa: Shopbuilder Ltd. · Mérey u. 17, 6722 Szeged, Maďarsko · DIČ:CZ684301117 · Telefon: + 36-20-900-0864 (9-17h) · E-mail: shop@shopbuilder.cz
Pravidla o ochraně osobních údajů · Řešení sporů online
596 ms