Solárium: stojí to za to nebo ne? Část I.

Solárium: stojí to za to nebo ne? Část I.

02.01.2020
 / 4.8
Přihlaste se, abyste mohli ohodnotit článek!

Z pohledu kulturistiky je barva kůže nesmírně důležitá. Čím tmavší máte tělo, tím „kontrastnější“ a tedy i svalnatější vypadá. To je důvod, proč kulturisté využívají okamžitého opálení, než jdou soutěžit: dobré opálení může způsobit, že soutěžící skončí o několik míst výše.

V zimě se bohužel dříve stmívá, často ani nevidíme slunce, a když ano, určitě se neopálíme. Proto

v zimě každý bledne, každý ztrácí svaly - samozřejmě jen opticky.

Ale protože kulturistika je sportem iluzí, je tato optická věc důležitá.

Díky moderním technologiím můžeme mít hezky opálené, dobře vypadající hnědé tělo bez síly slunce i v zimních měsících. Ano, mluvím o soláriu (ačkoli existuje i více možností, jsou tak škodlivé, že se o nich nebudu zmiňovat).

egy jó barnítás akár pár helyezéssel is feljebb tudja repíteni a versenyzőt.

Ale stojí za to chodit do solária nebo ne, protože je to nebezpečné?

O soláriích koluje mnoho mýtů, které je třeba vysvětlit. Tak začněme!

První mýtus: potřebujete základní opálení

Mnoho lidí si myslí, že musí jít na solárium před odjezdem na dovolenou, aby se vyhnuli spálení. To je velká chyba. Protože když se nad tím zamyslíme: co se stane, když vaše kůže ztmavne? Poškodí se. Kůže hnědne, protože začíná produkovat melanin, kterým se chrání před škodlivými UV paprsky.

Protože také v DNA dochází k poškození, pokožka nejen zhnědne, ale také zesílí.

Jaké z toho plyne ponaučení?

První z nich: neopalujte se v soláriu před dovolenou, abyste se vyhnuli spálení. Druhé: nezůstávejte ve fluorescenčních neonech déle, když už jste hnědší, protože si myslíte, že je menší pravděpodobnost spálení.

Poškození.

Musíte si jen pamatovat toto slovo.

Druhý mýtus: v soláriu můžete získat vitamín D

Každý ví, jak tělu dodat vitamín D, který je pro nás velmi důležitý. Někteří lidé chodí do solária, aby ho získali.

Velká chyba.

Vitamín D můžeme získávat třemi různými způsoby, v tomto pořadí podle důležitosti:

  • pokud je alespoň 40% těla vystaveno slunečnímu záření nepřetržitě po dobu nejméně 20 minut
  • pokud bereme doplňky vitamínu D (nejméně 2000 IU denně)
  • pokud konzumujete určitý druh jídel a olejů (losos, sardinky, olej z tresčích jater, houby, žloutky)

Jaké z toho plyne ponaučení?

Vidíte na seznamu, že tělu můžete dodat vitamín D pomocí návštěvy zářivkových neonových solárií? Pak nedejte na marketing.

Další mýty o soláriu vyvrátíme v příštím článku, na který se můžete těšit již brzy. V něm se také dozvíte odpověď na otázku položenou na začátku tohoto článku.

Zůstaňte proto s námi.



Máš dotaz související s tímto článkem? Pošli nám jej!

Zasílání dotazů je možné pouze po registraci a přihlášení!
Prosím, přihlaste se!

Zde nejsou žádné příspěvky


Můj košík cart
Tvůj nákupní košík je prázdný
ShopBuilder doporučené články:
Hot Blood – teď už jenom vážně!!
Potřebujete ke cvičení motivaci? Chcete získat co nejvíce z jednoho z nejoblíbenějších před tréninkových doplňků? Řeknem...
Hořčík (Mg)
Ze všech minerálů patřících k makroelementům se hořčík v těle nachází v nejmenším množství. Lidské tělo v průměru obsahu...
Doba se mění a s ní i ideální postava
Ideální mužská postava se v průběhu let několikrát změnila. V tomto článku se nebudeme věnovat podrobné analýze všech as...
Nejnovější články
Trénujte své záda v pohodlí domova
Cvičení zad doma? Ano, proč ne? S závažím nebo bez, ale určitě bez strojů. Nevěříte? Klikněte a přesvědčte se!...
Jakými potravinami se zásobit místo mouky a cukru?
Kvůli koronaviru začalo mnoho lidí nakupovat zásoby cukru a mouky, jako by zítra nebyl žádný zítřek. Řekneme vám, jak to...
Jíte to, pijete to... ale vytvoříte z toho svalovou hmotu?
Vypít proteinový koktejl je ten nejsnazší způsob, jak do své stravy přidat dávku proteinu navíc. Můžete ale skutečně zap...
Cvičte své tělo chytře - část I
Měli byste dělat více než jedno cvičení na svalovou skupinu při cvičení celého těla? Jak často byste měli trénovat? Řekn...
Chyby při cvičení hrudníku
Toto je několik běžných chyb, které mohou brzdit váš pokrok, i když máte pocit, že děláte vše, co můžete....
ShopBuilder Bodybuilding a Fitness Webshop - Doplňky stravy, nákup a objednávání posilovacích strojů a zařízení přes internet. Nízké ceny, rychlé doručení.
Adresa: Biotech USA Kft. · Huszti út 60, 1033 Budapest, Maďarsko · DIČ:CZ684301117 · Telefon: + 36-20-900-0864 · E-mail: shop@shopbuilder.cz
Pravidla o ochraně osobních údajů · Řešení sporů online
293 ms