Symetrie v kulturistice

Symetrie v kulturistice

17.05.2019
 / 5.0
Přihlaste se, abyste mohli ohodnotit článek!

Stručně řečeno, symetrie - ať už jde o biologickou, matematickou nebo jakoukoliv jinou - odkazuje na určitý druh harmonie, pravidelnosti, dokonalosti a krásy.

Když se kulturista dívá do zrcadla, vydá se na procházku po pláži, nebo dokonce soutěží na pódiu s ostatními, zaručí jeho úspěch tři faktory:

  • velikost svalů (svalová hmota)
  • definice svalů (kondicionování)
  • relativní proporce svalů (symetrie)

Existuje spoustu rad jak mít větší svaly, tréninkové plány, hubnoucí diety, kardio programy, ale téměř nikdo nemluví o symetrii a to je špatně.

Zanedbávání symetrie

Skutečnost, že lidé v dnešní době opomíjejí symetrii, je nejen nápadná na amatérské úrovni, ale i mezi profesionálními kulturisty. Bylo by však užitečné zastavit, alespoň na rok soustředit se na tvorbu toho nejsymetričtějšího těla a přizpůsobit tomu tréninkový plán. To by mělo být hlavním cílem, ne jen budování co největší svalové hmoty.

Symetrie je cesta, na kterou už se asi nikdy nevrátíte, pokud z ní jednou sejdete. Kolik příkladů vidíme každý den?

Samozřejmě, že někdo může být velký, svalnatý a vyrýsovaný jako nikdo jiný, ale pokud chybí dobrá symetrie, bude to jen jeden z miliónu.

Právě proto stojí za to se podívat blíže na postavu Shawna Rhodena, současného Mr. Olympia a uvidíte, že tvarování symetrického těla není otázkou lenivosti, ale naopak: otázkou práce navíc. Opravdu doufáme, že si nikdo nemyslí, že je na světě jediný člověk, která by se narodila bez nedokonalostí a slabých částí těla, protože není.

Symetrie: Relativní proporce svalů ...

...a ne zrcadlová symetrie (což znamená, že obě strany jsou stejné) je podstatou kulturistiky, což mnoho lidí nepochopilo. Skvělým příkladem je Ronnie Coleman a Flex Wheeler.

Mnoho lidí zmiňuje Wheelera jako mistra nebo krále symetrie - a jsou naštvaní, proč se nestal Mr. O. - a zatímco ho velice respektujeme (je to taky trochu osobní, protože jsme měli tu možnost být s ním na párty, je to skvělý člověk, který dokonce hrdě nosil na krku Shop.Builder VIP kartu :)), ale pravdou je, že byl nesmírně nešťastný, protože musel jednat s někým, kdo ho mimo jiné porazil v symetrii. Ano, ten chlap byl velký Ronnie, ne Big Ramy!!! - posledně jmenovaný se nikdy nesmí stát Mr. O., kvůli jeho zanedbané symetrii.

Přestože obrázky mluví samy za sebe, stojí za to je porovnat:

  • relativní proporce hrudníku k ostatním svalovým skupinám (zepředu)
  • relativní poměr zad a trapézového svalu k ostatním svalovým skupinám (zepředu)

  • šířka a poměr trapézového svalu a širokého svalu zádového k ostatním svalovým skupinám (ze zadu)
  • proporce svalů kolem pasu (ze zadu)
  • poměr hamstringů a gluteálních svalů

Omlouváme se Flexi!

Velká výhoda symetrie

Pokud bychom nemohli někoho přesvědčit o tom, jak je prospěšné se dlouhodobě věnovat symetrii, rádi bychom vám poradili ještě jednu věc:

Začněte se soustředit na slabé části svého těla po dobu 2 až 3 měsíců a "vyčkejte" se svými silnějšími částmi, dokud se slabé nevzpamatují.

Nebuďte překvapeni, když vám vaši přátelé řeknou, o kolik jste větší. Budeme vědět, že se nic nestalo, že jste "jen" symetričtější.



Máš dotaz související s tímto článkem? Pošli nám jej!

Zasílání dotazů je možné pouze po registraci a přihlášení!
Prosím, přihlaste se!

Zde nejsou žádné příspěvky


Můj košík cart
Tvůj nákupní košík je prázdný
ShopBuilder doporučené články:
Ranní dietní proteinová bomba
Seznamte se! Dietní snídaně s minimálním obsahem sacharidů. Ve skutečnosti, pokud používáte proteinový prášek bez sachar...
Reverzní tělesná dysmorfie – kam směřujeme?
„Kulturisti budou zase kritizovat, konečně si našli někoho, koho mohou shazovat.“ Situace je ale o něco složitější. Pojď...
„Spalovací“ cvičení
Věčným mýtem a jednou z nejčastěji pokládaných otázek o cvičení, kterou dostáváme, je: Co je vlastně „spalovací“ cvičení...
Nejnovější články
Jídelníček na léto - něco rychlého a dobrého!
Je vaše tělo připraveno na pláž? Pokud ne, dáme vám pár užitečných tipů a připravíme vás na všechna nebezpečí (nezdravá ...
Je sójový protein pro muže škodlivý? Známe odpověď!
Veganská a vegetariánská strava je čím dál populárnější a to jak u žen tak u mužů. Ti, kdo bez masa nemohou žít, jim moh...
Povinnost i potěšení: protein a kloubní výživa v jednom!
Shop.Builder představuje CollaWhey, nejnovější proteinový prášek od Scitec Nutrition. Je to 2v1, protože obsahuje také k...
Symetrie v kulturistice
Co je to symetrie a co přesně to znamená v kulturistice? Proč je doporučeno se tím zabývat a co je nejčastější chybou? Ř...
Spalování kalorií: Strojům nevěřte
Když vám kardio stroje řeknou, kolik jste spálili kalorií, neměli byste těmto informacím příliš důvěřovat. Tady je důvod...
ShopBuilder Bodybuilding a Fitness Webshop - Doplňky stravy, nákup a objednávání posilovacích strojů a zařízení přes internet. Nízké ceny, rychlé doručení.
Adresa: Shopbuilder Ltd. · Mérey u. 17, 6722 Szeged, Maďarsko · DIČ:CZ684301117 · Telefon: + 36-20-900-0864 (9-17h) · E-mail: shop@shopbuilder.cz
Pravidla o ochraně osobních údajů · Řešení sporů online
250 ms