Tréninkoví partneři – s nimi nebo bez nich?

Tréninkoví partneři – s nimi nebo bez nich?

01.03.2019
 / 5.0
Přihlaste se, abyste mohli ohodnotit článek!

Stále dokola se objevuje otázka, jestli je lepší cvičit s tréninkovým partnerem, nebo tvrdě dřít v posilovně jako osamělý vlk.

V prvním okamžiku byste mohli říct, že je cvičení stokrát účinnější, pokud máte partnera. Proč?

  • Protože tréninkoví partneři pomáhají v obdobích stagnace, která byste sami nedokázali fyzicky ani psychicky zvládnout.
  • Protože tréninkoví partneři vás dokážou motivovat a vyhecovat, ale také vám mohou pořádně vynadat, pokud je nutné.
  • Protože tréninkoví partneři – pokud jsou dostatečně nadšení – nevynechají ani jeden trénink a následně nemáte to srdce ani vy, i když zrovna máte špatný den.
  • Protože tréninkoví partneři mohou zaznamenat chyby, kterých byste nemuseli všimnout, a to ani při použití zrcadla – pokud v posilovně nějaké je.
  • Protože můžete cvičit mnohem bezpečněji v přítomnosti tréninkového partnera, který stojí u vás během riskantních sérií a v případě potřeby poskytuje při cvičení pomoc. Ale v první řadě!
  • Protože tréninkoví partneři vás vedou po cestě, i když jste unavení a chce se vám všeho nechat. S partnerem nikdy neztrácíte během cvičení čas.
  • Protože dobrý tréninkový partner se stává vaším přítelem i mimo posilovnu – pokud jste ovšem nezačali společně cvičit již jako přátelé, v tom případě by pro vás tento bod neplatil.

Dobrý tréninkový partner, se kterým si rozumíte, vám může pomoci dosáhnout plného potenciálu a dokončit každou tréninkovou jednotku s pocitem „stálo za to sem přijít“. Musíte si však uvědomit, že tyto argumenty svědčí ve prospěch tréninkového partnera jen tehdy, pokud uvedená tvrzení skutečně platí...

Druhá strana mince

Samozřejmě i tréninkový partner je někdy víc prokletím než požehnáním. S ohledem na objektivitu se podívejme, jaké to je, když mít tréninkového partnera je spíše na obtíž než ku prospěchu.

  • Protože špatný tréninkový partner vám nejen NEPOMŮŽE v době stagnace, ale může vás také odrazovat svým negativním postojem.
  • Protože špatný tréninkový partner neví, jak vás motivovat, takže vám prostě asistuje jako osoba, ale ne jako osobnost, nebo – v nejhorším případě – jen vykládá o všelijakých hloupostech.
  • Protože špatný tréninkový partner se nestará, jestli je den tréninku nebo ne: podle své okamžité nálady lehce vynechá den nebo dva. Nebo ještě hůř: přesvědčuje vás, abyste vynechali společně.
  • Protože špatný tréninkový partner si nejen NEVŠIMNE vašich chyb, ale také vás podporuje v nevhodném provádění cviků, protože slyšel, že i nesprávné cvičení vede k úspěchům, což znamená, že byste měli například trhat se závažím (navíc neví, kdy MŮŽE být nesprávné provádění použito jako technika). Ale ano, někdo si může myslet, že je romantické ublížit si společně...
  • Protože špatný tréninkový partner nemá žádnou představu, kdy by se měl vložit do cvičení a v jaké míře. Táhne nebo tlačí místo vás a vy nemáte žádnou reálnou představu, čeho jste během dané tréninkové jednotky dosáhli, nebo vás nechá trpět pod zátěží, dokud se vážně nezraníte, protože to je to pravé SO hardcore.
  • Protože špatný tréninkový partner bez soustředění prožvaní celé cvičení, místo aby se zaměřil na vaše sdílené cíle. To neznamená, že nesmíte prohodit pár slov, ale pokud pilně pracujete a berete cvičení jedno po druhém, nemáte energii na to, abyste si začali povídat.

I když je jen jedna z těchto podmínek splněna, je otázkou, jestli je nutné mít tréninkového partnera. Pokud je jich ve vašem případě splněno více, UTEČTE – tedy, máte-li v úmyslu brát celou tuto věc vážně. Potom je lepší cvičit sám. Je to také zábavné a umožní vám to soupeřit sám se sebou, ne jen se svými svaly.

Pravdou je, že dobrého tréninkového partnera abyste hledali se svíčkou. Počet možných partnerů je již zdecimovaný nutností mít podobný denní program, protože jinak se v posilovně nikdy nesejdete.

Potom je zde „faktor zlepšování“, jinými slovy: potřeba být na přibližně stejné úrovni jako váš partner. Pokud zvednete 100 kg a váš partner 50, těžko najdete valnou motivaci – kromě neustálého střídání závaží. Budete spíše učitelem, což je – navzdory povznášející a užitečné povaze této činnosti – stěží výhodné z hlediska vašeho vlastního zlepšování, protože strávíte celé své cvičení podporováním druhého, zatímco vás nebude podporovat nikdo.

A konečně, je také pěkné, pokud máte druhého člověka rádi, protože nemůžete efektivně cvičit s někým, koho nesnášíte nebo s kým dobře nevycházíte ani s někým, kdo vás nudí.

Když to zkrátíme, hledat si dobrého tréninkového partnera je stejně obtížné jako hledat vhodného partnera pro život. Naštěstí, pokud to pak nefunguje, je „rozchod“ mnohem jednodušší a mnohem méně bolestivý než v případě tradičních vztahů. :)

A podobně jako ve vztazích, pokud najdete toho pravého tréninkového partnera, bude stát při vás v dobrém i zlém. Ačkoli spolu nezůstanete, „dokud vás smrt nerozdělí“, podpoří tréninkový partner vaši sportovní kariéru takovým způsobem, že si z toho odnesete na zbytek života krásné vzpomínky.



Související články
5 tipů k obnovení vašeho rozvoje
Stagnujete ve vašem rozvoji? Došlo k zastavení rozvoje některého z vašich svalů? Pokud zní odpověď na jakoukoliv z těchto otázek ano, máme pro vás 5 tipů pro ob...

Máš dotaz související s tímto článkem? Pošli nám jej!

Zasílání dotazů je možné pouze po registraci a přihlášení!
Prosím, přihlaste se!

Zde nejsou žádné příspěvky


Můj košík cart
Tvůj nákupní košík je prázdný
ShopBuilder doporučené články:
Ranní dietní proteinová bomba
Seznamte se! Dietní snídaně s minimálním obsahem sacharidů. Ve skutečnosti, pokud používáte proteinový prášek bez sachar...
Spánkem k FIT postavě!
Pravidlo stravování č.1: Spánkem k FIT postavě! V pořádku, ale jak spánek ovlivňuje shazování kil? Přečtěte si článek a ...
Rýžová bílkovina
Stále více lidí bohužel trpí intolerancí některého druhu bílkovin nebo jejich součástí a každodenním fenoménem se stala ...
Nejnovější články
Symetrie v kulturistice
Co je to symetrie a co přesně to znamená v kulturistice? Proč je doporučeno se tím zabývat a co je nejčastější chybou? Ř...
Spalování kalorií: Strojům nevěřte
Když vám kardio stroje řeknou, kolik jste spálili kalorií, neměli byste těmto informacím příliš důvěřovat. Tady je důvod...
Zpožděné uvolňování kofeinu ve spalovači tuků? Super!
Jednou z nejčastějších složek spalovačů tuků je kofein, ale jak funguje časově zpožděné uvolňování kofeinu?...
Proč přidávat trávicí enzymy do bílkovinného prášku?
Pokud je syrovátkový protein králem všech bílkovin, který je dokonce lepší než kuřecí prsa, proč do něj někteří výrobci ...
FST-7, Cvičební plán od šampiónů Mr. Olympia
Připravte se, protože vaše vůle bude pořádně otestována. Dosáhnete svých limitů a vaše svaly budou hodně bolet. Jste při...
ShopBuilder Bodybuilding a Fitness Webshop - Doplňky stravy, nákup a objednávání posilovacích strojů a zařízení přes internet. Nízké ceny, rychlé doručení.
Adresa: Shopbuilder Ltd. · Mérey u. 17, 6722 Szeged, Maďarsko · DIČ:CZ684301117 · Telefon: + 36-20-900-0864 (9-17h) · E-mail: shop@shopbuilder.cz
Pravidla o ochraně osobních údajů · Řešení sporů online
295 ms