Tricepsové stahování kladky s lanem (Triceps Extension On Cable With Rope)

04.10.2016
 / 5.0

Přihlaste se, abyste mohli ohodnotit článek! Přihlášení / Registrace


Účinky

Tricepsové stahování kladky s lanem je modifikovaná verze Stahování kladky nadhmatem ve stoje, když místo činky používáte lano. S lanem můžete dělat větší rozsah pohybu, ale s menším závažím. Pokud používáte lano, může být posilování vašich tricepsů tvrdší a lepší.

Pohyb

Výchozí poloha: postavte se před kabelovým kladkostroj s horní kladkou a lanem připojeným ke kladce. chytněte konce lana a pokuste se udržet lokty ve fixní poloze.

Toto cvičení můžete provést dvěma způsoby. Můžete buď zatáhnout za oba konce lana směrem k tělu, nebo udělat celé cvičení před tělem. Obě varianty budete cítit jinak, a proto stojí za to je obměňovat.


Související články
ÚČINKY Tricepsové extenze jednou rukou za hlavou přímo posilují trojhlavý sval pažní. Perfektně prodlužují dlouhou hlavu tricepsu. Protože se jedná o izolační ...
ÚČINKY Bicepsové zdvihy ve stoje stimulují dvojitý sval pažní a také předloktí. POHYB Postavte se rovně, chytněte činku úchopem na šířku ramen s dlaněmi smě...

Máš dotaz související s tímto článkem? Pošli nám jej!

Zasílání dotazů je možné pouze po registraci a přihlášení!
Prosím, přihlaste se!