Výhody chození do posilovny večer

20.01.2020 | 
 / 5.0

Přihlaste se, abyste mohli ohodnotit článek! Přihlášení / Registrace

Už máte za sebou povinnou část šedého pracovního dne. Dostali jste se domů z práce nebo ze školy, máte hotové domácí úkoly i domácí práce. Celý den jste se snažili správně jíst,a i když se vám to nepovedlo na 100%, vaše svaly jsou stále plné paliva (glykogenu) a bílkoviny, které jste během dne spotřebovali se prostě nemůžou dočkat, až se dostanou do vašich svalů.

Pokud jde o stravování, často si necháváme to nejlepší na poslední sousto, tentokrát uděláme to samé s posilováním. Možná už cítíte, že váš zasloužený čas pro sebe je hned za rohem. Pohodlně si zabalíte tašku (ne ve spěchu jako ráno) a jdete si skvěle zacvičit.

Nejsou žádné dopravní zácpy. Na ulici ani v tělocvičně nejsou žádné davy. Moc dobře to víte a vevnitř se usmíváte na 99% populace, která je tvořena jen cihlami ve zdi: žijí a pracují přesně tehdy, když všichni ostatní.

Je skvělé být jiný.

Máte rádi pocit opuštěné posilovny večer. Znáte ty lidi, kteří cvičí večer a během tréninku si po celou dobu neudělají ani jednu fotku. Jsou tady, aby si zacvičili, ne udělali nové kamarády. Vědí, že se tomuto sportu musí věnovat na 100%, proto večer nesedí před televizí ani PC a nejedí brambůrky jako 90% populace.

Známé tváře přicházejí na minutu přesně. Navzájem se pozdravíte rychlým „ahoj“ a stále zvedáte železa, protože čas letí rychle. Teď není čas na povídání, protože posilovna brzy zavírá. A nehrajete si s časem někoho jiného - ano, mám na mysli recepční.

Noční sovy nejsou výhradně extroverti, chodíte trénovat večer, protože v té době, je v posilovně nejméně lidí. Nemusíte stát frontu na klíček od skříňky, ani u Smithova stroje.

Podstata je jasná.

Přeskakování důležitého a milovaného cviku z vašeho tréninkového plánu a/nebo zabíjení času čekáním jen proto, že někdo dělá supersety, je už jen špatnou vzpomínkou.

Vaše energetická hladina je naprosto v pořádku, protože jste celý den jedli, takže můžete bez obav využít volné vybavení posilovny. Večer je také menší šance, že váš mobilní telefon bude zvonit a přeruší vám trénink. Na nikoho nemusíte čekat a nikdo nemusí čekat na vás.

Cvičit v pátek a v sobotu večer je tak příležitostné, že na to ani nejste pyšní. Malá párty a trochu alkoholu nikdy nikomu neublížilo, ale cvičení je mnohem lepší, že?

Když odešli všichni ostatní a jste konečně sami, máte ten luxus, abyste si sundali tričko a prohlédli si výsledky své tvrdé práce a pumpy. Můžete si dokonce udělat několik opakování s nahou horní částí těla. Můžete to udělat a je to v pořádku, protože si tuto zkušenost zasloužíte.

V jinou denní dobu to nemůžete udělat. Vlastně můžete, ale nesmí vám vadit, že si o vás ostatní budou myslet, že jste jen nafoukaný blbec.

Samozřejmě, že nejste a vrátíte každé závaží a činku zpět na své místo a půjdete se včas osprchovat, takže kvůli vám personál posilovny nemusí zůstávat přesčas.

A mimochodem sprcha: pokud trénujete večer, nemusíte čekat na volnou sprchu a příjemná teplá voda se nezmění na ledovou, protože se sprchuje někdo další.

Z Builderu víte, že ihned po tréninku (ještě před sprchou) musíte vypít potréninkový koktejl. To je šťastný zakončení vašeho dne, po kterém můžete jít domů spokojeni sami se sebou. Bez dopravní zácpy.

A nelitujete - ani trochu -, že jste si neudělali nové přátele. Kulturistika stejně není týmový sport.


Měsíčně nejpopulárnější ShopBuilder Webshop články
Trénink celého těla je skvělý. Je ale snadné jej dělat špatně. Představíme vám chybu číslo jedna, kterou lidé při tréninku celého těla dělaj...
NEROVNOMĚRNÉ PRSNÍ SVALY PATŘÍ U NADŠENCŮ DO FITNESS K BĚŽNÝM PROBLÉMŮM Pojďme se tedy podívat, jak to můžete v posilovně napravit!...
V tomto tréninkovém plánu se kromě spodních břišních svalů a lýtek bude jednou týdně pracovat na každé svalové skupině. Protože je Váš tréni...
Pro ženy představuje hubnutí neustálé dilema: Co můžete jíst a čemu byste se během diety měly vyhnout? Jaké jsou základy diety a jak by měl ...
Řada lidí začíná s kulturistikou, protože chtějí mít větší paže. Mnohem více pozornosti pak věnuje posilování bicepsů než cvičení tricepsů, ...
Tvar zadečku a cvičení této partie byly mezi ženami vždy oblíbenými tématy. Jak správně trénovat hýžďové svaly a kolikrát týdně se takový tr...
Tento domácí tréninkový plán na kliky vám může sloužit jako dobrý základ pro trénink v posilovně, který vás čeká později. V tomto článku vám...

Máš dotaz související s tímto článkem? Pošli nám jej!

Zasílání dotazů je možné pouze po registraci a přihlášení!
Prosím, přihlaste se!