Základy

Základy

19.09.2019
 / 5.0
Přihlaste se, abyste mohli ohodnotit článek!

Kulturistika. Pojďme trochu popřemýšlet o významu tohoto slova a co by vlastně mělo vůbec znamenat. A nepřemýšlejte jen o soutěžích. Tento článek je určen pro ty, kteří se nepřipravují na soutěž, ale jejich cílem je si udržet nebo získat zpět svou kondici nebo pro ty, kteří tento sport dělají jako doplněk.

Samozřejmě, že i soutěžící by měli přemýšlet nad následujícími větami.

Podívejme se na význam slova: kulturistika. Zjednoduším to tak, aby to bylo jasné všem. Znamená to stavět tělo. Ne ničit ho. Ne jen rychle a nedbale vytvořit ten dojem, že na první pohled vypadáte jako korba, ale mít i tu sílu!

Znamená to stavět své vlastní tělo od základů s vědomím, že budete opravdu vypadat jako profík. To ale vyžaduje dostatek času a energie.

Jak to všechno začíná? Nejprve si musíte stanovit základy. Stabilní základy. Pokud vám tento první krok chybí, vaše "konstrukce" se rychle zhroutí. Překlad do řeči těla: dojde ke zranění. Každý se chce vyhnout zranění, ale ne každý je opatrný. Jednou z příčin je rychlý svět, ve kterém dnes žijeme: každý chce výsledky rychle. Je mnohem lepší myslet z dlouhodobého hlediska, pak můžeme mít záviděníhodná těla i ve věku 50 let, než přepálit start a mít třeba doživotní zranění, které nás budou pak už jenom omezovat!

Na to si samozřejmě musíte udělat čas a učit se! Stojí za to se naučit základy anatomie. Například byste měli vědět, jaká je funkce určitých svalů a jakými směry a pod jakými úhly se mohou pohybovat klouby. To je moje rozmarná představa, bohužel! Během své práce mnohokrát vidím, že se lidé chtějí úmyslně zranit špatně prováděnými cviky. Samozřejmě, že přijdou s výmluvami jako „nemůžu dělat dřepy, protože mě bolí koleno nebo kyčle“. Ve většině případů by však řešením bylo cvičení, kterým se tito lidé vyhýbají. Samozřejmě ne s obrovskými váhami, ale s postupným zvyšováním zatížení a děláním cviku správně. Nezapomeňte, že lidské tělo bylo vytvořeno pro pohyb. Pokud ho o to připravíte, bude pomalu a jistě degradováno.

Doporučuji následující: najmout si profesionála, který vás naučí, jak cvičit, kterému cvičení se máte právě teď vyhnout, a začít odstraňovat své špatné návyky, abyste si mohli vybudovat zdravější tělo, které bude fungovat efektivněji.



Máš dotaz související s tímto článkem? Pošli nám jej!

Zasílání dotazů je možné pouze po registraci a přihlášení!
Prosím, přihlaste se!

Zde nejsou žádné příspěvky


Můj košík cart
Tvůj nákupní košík je prázdný
ShopBuilder doporučené články:
Antioxidanty
Volné radikály poškozují buňky v našem těle a hrají rozhodující roli při těžkých onemocněních: významně přispívají ke vz...
Beta-alanin
Beta-alanin (C3H7NO2) je neesenciální aminokyselina. Ve skutečnosti je to jediná beta-aminokyselina, která se nachází v ...
Tréninkový plán rozdělený do pěti dnů
Každý trénink v tréninkovém plánu rozděleném do pěti dnů lze dokončit do hodiny nebo ještě dříve. Klikněte sem!...
Nejnovější články
Nedostatek železa: Přestaňte Googlit příznaky!
Otázka: Jak poznáte, že hladina určitého minerálu nebo vitamínu je ve vašem těle příliš nízká? Řekněme, že se obáváte ne...
Největší nepřítel v posilovně: Ego
Na Shop.Builder dostáváme mnoho otázek. Tento článek byl inspirován jednou z nich, která zněla asi takto: „Stojí za to...
Základy
Kulturistika. Pojďme trochu popřemýšlet o významu tohoto slova a co by vlastně mělo vůbec znamenat. A nepřemýšlejte jen ...
Objemovo-rýsovací cykly
Jaký je rozdíl mezi častými a méně častými objemovými a rýsovacími fázemi? Tento „nahoru dolů“ cyklus máme u nás v Shop....
Jak můžete mít štíhlejší pas?  
Pozor! Cvičení popsané v tomto článku funguje, i když nejste štíhlí a nemáte ploché břicho. Nečekejte, až zhubnete, začn...
ShopBuilder Bodybuilding a Fitness Webshop - Doplňky stravy, nákup a objednávání posilovacích strojů a zařízení přes internet. Nízké ceny, rychlé doručení.
Adresa: Shopbuilder Ltd. · Mérey u. 17, 6722 Szeged, Maďarsko · DIČ:CZ684301117 · Telefon: + 36-20-900-0864 (9-17h) · E-mail: shop@shopbuilder.cz
Pravidla o ochraně osobních údajů · Řešení sporů online
169 ms