Trénink a regenerace

28.02.2017
 / 4.8

Přihlaste se, abyste mohli ohodnotit článek! Přihlášení/Registrace

Vše o tréninku, metodách trénování, radách ohledně regenerace a jiná zajímavá témata.


8 hloupých mýtů o dřepech

Posuňte své bicepsy na novou úroveň pomocí těchto 3 triků!

Jak často trénovat břišní svaly?

70% dieta, 30% cvičení?

Negativní opakování až do svalového selhání  

Svalová paměť: jediná pomoc po dlouhé pauze

Cvičení: přítel nebo nepřítel imunitního systému?

Intuitivní trénink

Cvičte své tělo chytře - část II

Cvičte své tělo chytře - část I

Jak mít širší bicepsy?

Jak můžete mít štíhlejší pas?

FST-7, Cvičební plán od šampiónů Mr. Olympia

Cvik, který byste měli dělat po každém tréninku!

Powerlifting - základ kulturistiky a každého sportu

Tajný recept: Jak si vylepšit svůj osobní rekord na deadliftu!

Jak teploty pod nulou působí na první minuty vašeho tréninku?

Cvičení: co dělat, když vám život naruší tréninky?

Obouručky nebo jednoručky: Které budují hrudník lépe?

6 pozitivních účinků MSM, o kterých jste nikdy předtím neslyšeli

Takhle už přítahy jednoručky v předklonu nikdy nedělejte!

Cvičení nohou bez dřepování?

5 nejčastějších chyb mrtvého tahu - a jak je opravit

EZ činka: aneb kdy s ní cvičit bicepsy?

Věčná otázka: jakou váhu byste měli zvedat, abyste nabrali co nejvíce svalů?

Takže ty chceš více svalů? Protahuj se!

Metoda pyramidy: Možná jste cvičili s nesprávnými závažími!

7 skvělých superjídel

Dynamická pozitivní fáze pro větší svalovou hmotu

Ještě jednou (a už nikdy více) o rozehřátí

Protahování před tréninkem? To myslíte vážně? Samozřejmě!

Zjistěte, co vás může kulturistika naučit o dřepech

Ženský cvičební plán pro začátečnice - s něčím navíc!

Kompletní tréninkový plán pro ideální postavu

Zapomeňte na vše, co jste věděli o bolesti svalů!

Nerovnoměrný vývoj hrudních svalů? Máme řešení!

Jak svalnatí byste měli být?

Necítíte během cvičení své zádové svaly? Zde je bleskové řešení!

Nejčastější chyby při posilování břicha

Jak ovlivňuje hudba vaše svaly?

Tvarování masivních nohou pomocí Arnoldových tréninkových principů

Úspěšný tréninkový plán Davida Kozáka

Proč byste neměli vynechávat spánek

Dokážete udělat shyb?

Základy dipu

Rychlý trénink nohou

Metoda odpočinek-pauza

Pravda o syndromu přetrénování: Co je a co není syndrom přetrénování

Intenzivní procvičování zádových svalů

Jak správně provádět nucené opakování

Restartuj mysl

Bolí Vás ramena? Pak byste měli dělat bench pressy takto!

Nemáte čas cvičit?

Benchpress s úzkým úchopem v novém podání

Zaostávají vaše tricepsy? Pojďme se podívat, jak je zvětšit!

5 tipů k obnovení vašeho rozvoje

Je běhání otrava?

Metoda konstantních sérií proti pyramidové metodě

Necítíte své bicepsy?

Časté chyby při posilování zad

Chyby při cvičení hrudníku

Tři hlavy jsou lepší než jedna

Věda o dřepech

Vybudujte si hrudní svaly!

Tréninková metoda Heavy Duty (vysoce intenzivní trénink)


Měsíčně nejpopulárnější ShopBuilder Webshop články
Zvedněte ruku, pokud jste slyšeli, že vám „prášky“ pouze „nafouknou“ svaly a že ztratíte objem, jakmile je přestanete brát. Jo, vsadím se, ž...
Víme, že nežijeme všichni v ideálních podmínkách a nemůžeme pravidelně chodit do posilovny, a proto vám velmi rádi poskytneme pár tréninkový...
Z nějakého důvodu se v případě bicepsů často vyskytuje problém, že lidé tyto svaly během tréninku necítí. Podívejme se na pár triků, které v...
Ve zlaté éře kulturistiky, tj. v šedesátých a sedmdesátých letech, sportovci dodržovali jiná pravidla stravování, než jsou doporučovány v so...
Vracíte se po dlouhé pauze do posilovny? Měli jste několikaměsíční pauzu? Žádný problém! Níže si můžete přečíst pár tipů, které stojí za to ...
Lidé nechápou, proč každý sportovec musí jíst pravidelně každé 3 hodiny - a to nejen bílkoviny a zeleninu, ale také sacharidy. Ujasněme si t...
Mnozí kulturisté a další sportovci považují dřep za celkem jednoduchý cvik. Přece je na první pohled jasné, že stačí dát si osu činky na ram...

Máš dotaz související s tímto článkem? Pošli nám jej!

Zasílání dotazů je možné pouze po registraci a přihlášení!
Prosím, přihlaste se!